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實用書
練腳掌是最好的復健!
三萬人親身實證,鍛鍊腳掌有助運動傷害回復、舒緩關節痛、擺脫足底筋膜炎
- 作者 : 松尾タカシ
- 監製 : 前田慶明
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:210元
三萬人親身實證!日本身體矯正專家告訴你
舒展腳掌,是最好的復健
釋放痛症.骨架回正.消除腰痠背痛
◎ 為什麼要「練腳掌」?腳掌是穩定全身的力量穿高跟鞋、運動傷害、老化等等,90%的人腳掌都是不平的!
低醣餐桌 常備減脂湯料理
153道能吃飽、超省時、好省錢的日常減重食譜,無壓力維持瘦身飲食
- 作者 : 主婦之友社
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:266元
維持減醣飲食,一定要有湯料理!
容易飽足、料理快速!最強的減醣飲食助攻食譜,
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馬上進入減量、維持期!
料理新手免煩惱,簡單的(1)切、(2)煮、(3)調味,立刻實踐減醣飲食。精打細算的小資族有福了,用最
安心吃油
國際級腦醫學博士親授!改變用油,就能活化大腦、改善過敏,大幅提升記憶力
- 作者 : 山嶋哲盛
- 譯者 : 蔡麗蓉
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大腦60%是脂肪,把吃油變吃補!
一瓶好油勝過無數保健食品
腦科權威教你「最簡單的健腦飲食」
改變用油,2週就能見效
提高記憶力、增強免疫力、遠離各式疾病
【好油,可以預防90%疾病】‧炒菜改用米糠油(玄米油)及麻油,降低膽固醇、重複加熱不變質‧橄欖油能紓
【圖解】一寫就成真!神奇高效手帳筆記術
- 作者 : 佐藤惠
- 譯者 : 蔡麗蓉
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醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你
1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
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日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,
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醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳
1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
- 監製 : 慶應義塾大學醫學部
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作者塚本亮讀高中時是面臨退學的問題學生,也曾創業失敗,而不得不重新思考人生。後來他奮發考進同志社大學
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