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搜尋:實用書 蔡麗蓉 麗莎.溫格特 系列 詳細顯示 search.analyzers.1 超過1年 第1頁
實用書,蔡麗蓉,麗莎.溫格特 的搜尋結果
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實用書
1分鐘肌肉扭轉伸展操
一不小心就瘦下來了
- 作者 : 今村匡子
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:200元
【專業整骨師親身實證,30~60代均實證有效】
首創!利用粒線體減肥
只要1分鐘,打造易瘦體質,增強「瘦身力」
✮超「有效」:1分鐘肌肉扭轉伸展操,一不小心就變瘦 ✮超「健康」:30歲~60歲患者親身實證,健康
【圖解】一寫就成真!神奇高效手帳筆記術
- 作者 : 佐藤惠
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:158元
學會「四色手帳整理術」,改變你的人生。
日本手帳達人的40種筆記提案,
教你寫出夢想,一寫就成真!!
沒時間和朋友聚一聚,是因為工作太忙?夢想愈來愈遠,是因為年紀大了?周休二日好空虛,周一症候群更嚴重,
緩步腳跟慢行
用走路改善腰腿痛、O型腿、拇趾外翻
- 作者 : 中島武志
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:189元
拇趾外翻約4個月改善,腰痛、膝痛自然緩解!讓腳寬縮小,大腿、小腿肚變細的「獨家步行法」~上班沒時間下
走出困難的冥想習慣
化困難為機會的七種方法,迎向人生新階段
- 作者 : 加藤史子
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:184元
★作者繼暢銷書<<改變人生的冥想習慣>>之後,再度推出實用的心靈指引專書。 ★ 面對新冠壓力症候群
10秒筋膜放鬆操
速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
- 作者 : 瀧澤幸一
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:184元
腰痛的原因不在於腰,而是臀部肌肉出問題!
每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」
腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現
你是否以為「腰痛=問題出在腰部」?其實,腰痛的原因並不在腰,大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「
安心吃油
國際級腦醫學博士親授!改變用油,就能活化大腦、改善過敏,大幅提升記憶力
- 作者 : 山嶋哲盛
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:147元
大腦60%是脂肪,把吃油變吃補!
一瓶好油勝過無數保健食品
腦科權威教你「最簡單的健腦飲食」
改變用油,2週就能見效
提高記憶力、增強免疫力、遠離各式疾病
【好油,可以預防90%疾病】‧炒菜改用米糠油(玄米油)及麻油,降低膽固醇、重複加熱不變質‧橄欖油能紓
史上最棒!超放鬆伸展操
簡單3步驟,快速消除全身僵硬疼痛
- 作者 : 野上鐵夫
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:221元
完全視覺系!一看就會做,做了就上手! 配合呼吸計算次數,有助降低心跳,徹底放鬆 最舒服的動態伸展
1個人吃の無敵蓋飯
90道懶人必學的快速料理大絕招!
- 作者 : 杵島隆太
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:137元
【特別收錄】3步驟懶人蓋飯實踐版
〈蘿瑞娜的幸福廚房〉〈凱莉兔的料理party〉〈肉桂打噴嚏〉
粉絲團人氣料理達人精采示範
3步驟OK+10分鐘搞定=1碗大滿足三菜一湯太麻煩,一碗蓋飯就搞定90道色.香.味俱全的無敵蓋飯絕對
修身顯瘦の下降運動
利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感
- 作者 : 石村友見
- 譯者 : 蔡麗蓉
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風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作
只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!
◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼? 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌
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