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瑞秋．高史密斯．圖羅
也許你該和自己聊聊
降低情緒內耗，學會放過自己，強化內在安定的六個正念對話練習
- 作者 : 瑞秋．高史密斯．圖羅
- 譯者 : 陳思華
購書：203元
發覺自己總是陷入自我批評嗎？這很可能不是你的錯
心理學家教你用正向對話取代自我批評，
重置內在的聲音，消除內隱偏見，不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住
我是不是很沒用？這樣做別人會怎麼看我？為什麼我就是什麼都做不好？——明明心很累，為什麼就是沒辦法放鬆
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