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實用書
腰痠背痛的人一定要會的跟腱按摩伸展操
1天只要5分鐘!以筋膜線+經絡穴道,立即改善90%肩.頸.膝蓋疼痛
- 作者 : 池村聰文
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 194 元
20,000病患見證的超人氣整體師,
教你伸展1個部位,達到全身「解痛‧回正‧放鬆」的超強效果!
肩膀緊、上背痠、腰疼痛……上半身的痛症,要按摩「小腿肚+後腳筋」才對!【保養1個小部位,顧好全身健康
大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食
改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
- 作者 : 齋藤糧三
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 177 元
酮體,是人體最理想的燃料來源。
強迫身體改用酮體當燃料,
回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制,瘦得科學又健康。
【生酮飲食】:讓身體產生「酮體」的飲食法。【酮體】:讓人體順利運作的「燃料」。◎想要健康活、動到老,
全方位入眠百科
結合腦科學、營養學與運動醫學,放鬆減壓的100個好睡祕笈
- 作者 : Tokio Knowledge
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 266 元
健康源於睡眠,問題是:你有多久沒有睡好了?日本頂尖專業知識團隊聯手打造最好實踐的一夜好眠終極大全
抗癌瑜伽全圖解:收錄25種最適合癌友的瑜伽動作,改善癌症帶來的痛苦!
- 作者 : 大野真司
- 作者 : 片岡明美
- 作者 : 森田幸代
- 作者 : 新倉直樹
- 作者 : 岡孝和
- 作者 : 土岐惠美
- 作者 : 新見正則
- 作者 : 岡部朋子
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 175 元
膝蓋解痛全圖解:日本膝關節名醫教你10種護膝運動,在家就可消除膝蓋痛!
(最快1分鐘即可改善)
- 作者 : 黑澤尚
- 作者 : 池內昌彥
- 作者 : 渡邊淳也
- 作者 : 巽一郎
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 192 元
大部分的膝蓋痛都不用動手術,
「在家運動」就能改善!
退化性膝關節炎、膝蓋積水、O型腿、軟骨損傷都適用!
──膝關節名醫獨創「1分鐘護膝操」,即刻修復膝蓋──如果你有這些症狀,請立刻翻閱本書!▍退化性膝關節
強化肌力訓練全書:東大肌力學教授、骨科醫師及福岡軟銀鷹教練,寫給訓練者的科學化鍛鍊指南
- 作者 : 石井直方
- 作者 : 柏口新二
- 作者 : 高西文利
- 譯者 : 劉格安
系列:系列共1冊 購書: 223 元
東大肌力學教授×骨科醫師×福岡軟銀鷹教練,聯手出擊!
從動作、呼吸、營養到休息,完整說明肌力訓練原理
一本從健身新手、運動員到體能教練等,適合所有人的肌力訓練書
──收錄54種常見的肌力訓練項目──★日本亞馬遜書店4.5顆星好評推薦★本書的三位作者皆是肌力訓練領
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