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每個人都能從紛擾的內外在中，
辨識憤怒、恐懼、憎惡、喜悅、悲傷的情緒地圖，
將仁慈、悲憫的心轉化為積極的行動，
找出一條通往更多良善、快樂的路徑！

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《EQ》之父暨情緒教育大師丹尼爾．高曼 × 腦神經研究先驅理查．戴維森
當代最具影響力的正念研究權威，超過40年實證，奠定西方靜觀科學基礎：
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現代EQ情緒之父X腦神經科學權威
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面對衝突、挫敗，保護自己最好的方式，就是學習轉化負面的情緒。讓心平靜，就能擁有一顆柔軟慈悲的心，一個

當正念無法使你平靜又專注，就要與不堪其擾的念頭交朋友。《EQ》、《專注的力量》情商心理專家 × 達賴

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