- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
終身受用的睡眠科學
◎倫敦大學睡眠權威剖析睡眠的科學
．睡眠是從小到老的人生大事
為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？
小孩常常尿床是睡眠問題嗎？
為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？
「美容覺」是真有其事嗎？
「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。
．為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方
進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法：
多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠
保持良好的睡前儀式
睡前小酌不會更好睡
倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。
好眠推薦
蔡宇哲（台灣應用心理學會理
．睡眠是從小到老的人生大事
為什麼嬰兒總是半夜哭鬧？
小孩常常尿床是睡眠問題嗎？
為什麼明明在睡前放了舒緩的音樂卻怎樣也睡不著？
「美容覺」是真有其事嗎？
「睡覺」這件事占據了我們人生1/3的時間。從剛出生不久的嬰兒到幼兒、青少年與成人、中年人以至於老年人，睡眠對生命中的每個階段都會帶來不同的影響。在本書中將會一步步用科學的最新發展來說明睡眠對我們的成長發育、工作效率甚至生活品質帶來怎麼樣的衝擊。
．為什麼要睡覺：睡眠障礙的影響與解方
進入現代社會，困擾大人小孩的ADHD、憂鬱症還有焦慮等漸漸成為流行的「文明病」。研究發現睡眠異常也跟帕金森氏症、阿茲海默症甚至死亡率息息相關。其實，改善長期失眠或睡眠品質不佳，也是身心方面問題的解方。作者從多年睡眠研究中取材，從心理學觀點出發，分析人類在不同年齡的睡眠模式，輔以生理學、社會學論述作為佐證，深入剖析與睡眠相關的各種影響、症狀、案例與改善方法：
多讓嬰兒曬曬太陽，有助晚上睡眠
保持良好的睡前儀式
睡前小酌不會更好睡
倫敦大學睡眠專家愛麗絲‧葛雷戈里仔細說明從出生到老年，睡眠背後的嶄新科學，並給予我們能夠一夜好眠的實用建議。
好眠推薦
蔡宇哲（台灣應用心理學會理
作者簡介
愛麗絲‧葛雷戈里(Alice Gregory)
倫敦大學金匠學院心理系教授，同時也是該學院睡眠實驗室的共同領導人，擁有超過20年的睡眠研究經驗。研究興趣包括睡眠與心理疾病關係、行為遺傳學、睡眠癱瘓、「爆炸頭症候群」等。
曾為衛報、BBC、GQ、獨立報等撰文，也是家長數位教學平台https://www.babysleep.com/ 的睡眠專家，專門給予新手家長各式嬰幼兒睡眠相關的建議。
本書是他的第一本書。
曾為衛報、BBC、GQ、獨立報等撰文，也是家長數位教學平台https://www.babysleep.com/ 的睡眠專家，專門給予新手家長各式嬰幼兒睡眠相關的建議。
本書是他的第一本書。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
