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內容簡介
情緒動機──用神經心理學看穿行為動因：
手繪圖解100種必懂情緒知識，了解自己、同理他人的轉化關鍵
本書將從科學與心理學角度分析、解釋100種熟悉或罕見的感受、情緒及心理狀態，揭露這些情緒為何而來、應該如何被正確看待及處理。將理論及實務化為實用又有趣的建議，適用於職場、親密關係及家庭關係中，教你如何駕馭情緒與他人互動。
／為什麼我們需要覺察情緒背後的動機？／
我們經常不自覺地將負面情緒再度施加給自己、身邊親近的好友或家人，若對情緒有基本的認識與掌握，將會成為第一道防線，使我們跳脫負面情緒的漩渦，避免進入憂鬱、燥鬱或是抑鬱的狀態。
►►了解情緒背後的動機，能懂得與這些倏忽即逝的情緒感受共處，最終找到自己的方式轉化情緒，如此將幫助我們更了解及欣賞自己與他人！
／情緒不只是喜怒哀樂！／
你有否好奇過，為什麼會產生情緒？這麼多的情緒，除了往肚裡吞，還能拿它怎麼辦才好？每當情緒失控傷害自己或他人時，是否有方法可以改善？無論正面或負面，情緒都影響著我們的行為模式與決策判斷。
►►不要害怕情緒，也不要放縱情緒
有「情緒」是正常的現象，「情緒化」也是常見的事，但如果我們能有意識地覺察它，就可能更好地處理衝突，也可以避免沉浸在情緒中無法自拔。
►►當情緒產生時，可以先問問自己
‧「為什麼有這樣的感受？」
‧「這個感受背後的原因是來自於什麼事件？」
‧「以前曾經有過這樣的感受嗎？」
‧「當
／為什麼我們需要覺察情緒背後的動機？／
我們經常不自覺地將負面情緒再度施加給自己、身邊親近的好友或家人，若對情緒有基本的認識與掌握，將會成為第一道防線，使我們跳脫負面情緒的漩渦，避免進入憂鬱、燥鬱或是抑鬱的狀態。
►►了解情緒背後的動機，能懂得與這些倏忽即逝的情緒感受共處，最終找到自己的方式轉化情緒，如此將幫助我們更了解及欣賞自己與他人！
／情緒不只是喜怒哀樂！／
你有否好奇過，為什麼會產生情緒？這麼多的情緒，除了往肚裡吞，還能拿它怎麼辦才好？每當情緒失控傷害自己或他人時，是否有方法可以改善？無論正面或負面，情緒都影響著我們的行為模式與決策判斷。
►►不要害怕情緒，也不要放縱情緒
有「情緒」是正常的現象，「情緒化」也是常見的事，但如果我們能有意識地覺察它，就可能更好地處理衝突，也可以避免沉浸在情緒中無法自拔。
►►當情緒產生時，可以先問問自己
‧「為什麼有這樣的感受？」
‧「這個感受背後的原因是來自於什麼事件？」
‧「以前曾經有過這樣的感受嗎？」
‧「當
作者簡介
詹育書
英國里茲大學性別研究所畢業，經歷橫跨護理、心理與非營利組織等領域。在多樣化的社會裡，發現人類因性別、種族、階級、障礙與年齡等，而有不同的生活方式，每個人都照著同一種模式前進是行不通的。
相信文字是具有力量的載體，承載歷史、文化、知識和個體意識，在書寫的過程裡也時常獲得意想不到的驚喜。
相信文字是具有力量的載體，承載歷史、文化、知識和個體意識，在書寫的過程裡也時常獲得意想不到的驚喜。
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