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內容簡介
身體60兆細胞內建生理時鐘是真理，
精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相，
我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。
生病和身體沒得休息有關，這話請當真。
*****
憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞，
請選出你自己未來最有可能罹患的病症。
你選好了嗎？
其實，你有另一個選項：以上皆非。
如果你想要這個選項，「改變」是唯一的課題。
對自己的身體認錯吧！承認我們最大的錯是時間到了就該吃的習慣，
牽連到脂肪的大量儲存，牽連到胰臟的重度負荷，牽連到腫瘤的無端生成。
務本之道在穩定胰島素，不是降低血糖，
是減少打擾身體的次數，不是隔離特定食物，
是減餐數，不是減糖，
尊重身體的生理時鐘，回歸造物的生物設定。
每天空下一段時間不吃，每週撥出一段時間讓腸胃休息，
不吃的時間線，將成為身體美麗的雕塑。
憂鬱症、癌症、失智症、糖尿病和心肌梗塞，
請選出你自己未來最有可能罹患的病症。
你選好了嗎？
其實，你有另一個選項：以上皆非。
如果你想要這個選項，「改變」是唯一的課題。
對自己的身體認錯吧！承認我們最大的錯是時間到了就該吃的習慣，
牽連到脂肪的大量儲存，牽連到胰臟的重度負荷，牽連到腫瘤的無端生成。
務本之道在穩定胰島素，不是降低血糖，
是減少打擾身體的次數，不是隔離特定食物，
是減餐數，不是減糖，
尊重身體的生理時鐘，回歸造物的生物設定。
每天空下一段時間不吃，每週撥出一段時間讓腸胃休息，
不吃的時間線，將成為身體美麗的雕塑。
作者簡介
陳立維
陳立維，出生在澎湖，在醫療的環境中成長。
學生時代讀書不是真讀書，熟齡後真正愛上閱讀，也熱愛把感動轉成文字。
第一階段人生誤認健康等於醫療，第二階段人生體悟健康完全超越醫療。
第一階段人生迎合父母的價值觀，第二階段人生創造自己的生命價值。
家庭背景連結到對健康的好奇，生命際遇引領到對身體的探索。
養生系列著作從《益生菌觀點》出發，對腸道生態用心觀察實證後完成。
《彩虹處方》緣起於對斷食的完整涉獵，開啟酵素的生命觀點論述。
《酵益密碼》彙整有關酵素和益生菌的疑問，全方位探討身體的能量世界。
《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》改版自《態度與行動決定你的健康》，開啟健康哲學的新頁。
《健康是一條反璞歸真的修行路》繼續從人性面解構疾病成因，從身體的立場陳述大自然的法則。
《初斷食》揭開斷食的神祕面貌，闡述身體意識復甦的神奇力量。
《醫生菌》繼續從身體的邏輯探討養生的祕境，重建腸道微生物群的地位。
為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課，為更多人的健康全力以赴。
從自律到自信到自由，目標輔導千名擁抱健康自信的學員，沒有終點。
學生時代讀書不是真讀書，熟齡後真正愛上閱讀，也熱愛把感動轉成文字。
第一階段人生誤認健康等於醫療，第二階段人生體悟健康完全超越醫療。
第一階段人生迎合父母的價值觀，第二階段人生創造自己的生命價值。
家庭背景連結到對健康的好奇，生命際遇引領到對身體的探索。
養生系列著作從《益生菌觀點》出發，對腸道生態用心觀察實證後完成。
《彩虹處方》緣起於對斷食的完整涉獵，開啟酵素的生命觀點論述。
《酵益密碼》彙整有關酵素和益生菌的疑問，全方位探討身體的能量世界。
《零疾病 真健康：不依賴醫生的80種方法》改版自《態度與行動決定你的健康》，開啟健康哲學的新頁。
《健康是一條反璞歸真的修行路》繼續從人性面解構疾病成因，從身體的立場陳述大自然的法則。
《初斷食》揭開斷食的神祕面貌，闡述身體意識復甦的神奇力量。
《醫生菌》繼續從身體的邏輯探討養生的祕境，重建腸道微生物群的地位。
為「間歇性斷食」和「自律養生」持續開課，為更多人的健康全力以赴。
從自律到自信到自由，目標輔導千名擁抱健康自信的學員，沒有終點。
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