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內容簡介
◎10個愛自己的練習，幫助媽媽們正視、接納內心情緒，重新建立自信，找回快樂和被愛的感覺。
◎每個母親，都有想要尖叫的時刻！每天10分鐘生活小確幸抒壓法，讓你
★亞馬遜5星評價★
讀者狂讚：媽媽必備絕佳讀物！強烈推薦！
每天10分鐘，釋放情緒壓力，
用內在修復與覺察，找到「自我認同」力量！
女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。
每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。
忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。
★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！
擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。
儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用
讀者狂讚：媽媽必備絕佳讀物！強烈推薦！
每天10分鐘，釋放情緒壓力，
用內在修復與覺察，找到「自我認同」力量！
女人都希望自己永遠優雅、美麗、自信且從容；
但擁有「媽媽」身分後，這些似乎就變得遙不可及。
每天忙於準備三餐、照料小孩、整理家務……
直到夜半時分，所有人都入睡時，
「過度努力」的你，累得連睡覺都已是一種「奢侈」。
忙著愛家人，但卻忙到忘了愛自己──
當你輕聲說「再累都值得」，心底卻忍不住懷疑：「真的嗎？」
當你被稱呼「某某媽媽、某太太」，卻開始想念「過去的自己」。
★每天10分鐘，解除「情緒臨界點」，找回自己喜歡的樣子！
擁有六個孩子的作者妮可‧克拉克，也曾把日子過得一團亂。她總是全心全意地為孩子付出，唯恐自己哪裡做得不好。然而，長期面對不如預期、突發的狀況，再怎麼有耐心的人，也難免有挫折和崩潰情緒。
儘管深愛孩子，卻渴望再次擁有失去的自由，對於生活被洗衣、打掃和煮飯等家務及育兒瑣事占據，她逐漸感到煩心，甚至覺得痛苦……在陷入嚴重焦慮與不安後，她才意識到，「我們與自身的關係，才是最需要經營的關係」，將自己放在首位並非自私。媽媽真的不需要因為「對自己好」就有罪惡感，更不用
作者簡介
妮可・克拉克（Nichole Clark）
妮可・克拉克（Nichole Clark）
全職媽媽、鋼琴老師，有六個漂亮的孩子。雖然喜歡身為「母親」的身分，但多年來的疲憊，曾讓她一度陷入痛苦的循環。之後，她花了點時間，終於克服自我懷疑、批評等感覺，重新找回自我價值，逐漸讓自己變得自信和快樂。
她設立了部落格，分享她從經驗和研究中學到的知識；也為媽媽創設了Facebook社團，邀請大家一起分享心情和各種訣竅。目標是希望盡可能地幫助所有媽媽，能夠學會自愛和自信，成就最好的自己！
全職媽媽、鋼琴老師，有六個漂亮的孩子。雖然喜歡身為「母親」的身分，但多年來的疲憊，曾讓她一度陷入痛苦的循環。之後，她花了點時間，終於克服自我懷疑、批評等感覺，重新找回自我價值，逐漸讓自己變得自信和快樂。
她設立了部落格，分享她從經驗和研究中學到的知識；也為媽媽創設了Facebook社團，邀請大家一起分享心情和各種訣竅。目標是希望盡可能地幫助所有媽媽，能夠學會自愛和自信，成就最好的自己！
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