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內容簡介
年を取っても「寝たきり」にならないために必要な生活習慣、運動、食事などを、メディアで人気の著者がわかりやすく解説！読んですぐにはじめられる、「一生介護なし」で健康に長生きするための方法！
「寝たきり」とは、入浴、衣服の着脱、排便、食事、歩行などが自分ひとりではできず、寝たままの状態が六か月以上続いている人のことです。この本ではそのような状態にならず、できれば一生自分の力で生活していけるように健康を維持する実践的な方法をまとめています。寝たきりを防止する概要については第１章で、脳を鍛えること、心の持ちようについては第５章で、筋力維持については、第２章で実践的な方法をまとめています。また食事については、第３章、第４章にて詳しく解説しています。ぜひ、本書の内容を生かして健康寿命をのばいて楽しい人生を過ごしてください。
作者簡介
周東寛
日本知名作者。
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