- 依內容分級制度，未登入僅能顯示普遍級內容，登入後即可觀看全站內容。
- 馬上登入
關注
關注作者、出版社、系列，新刊上架可獲得通知！
放大
.concat(' ')
.concat(encodeURIComponent(location.href)) .concat('(')
.concat(encodeURIComponent(document.title)) .concat(')'),'_blank','toolbar=yes,scrollbars=yes,resizable=yes,top=180,left=450,width=850,height=650'));)
內容簡介
了解真正憤怒的原因，蘊養更從容的自己
將強大的怒氣用對地方，就能無畏前進！
大多數的人很容易生氣，卻不熟悉如何處理「憤怒」這種情緒。憤怒的當下，我們真的只是因為「生氣」嗎？這其中往往包含了更多我們忽視的內心需求。當我們理解自我真實的心意，就可以提高情緒的控制能力，進而打造更好的人際關係與更從容的自己。
■ 越生氣越有力量，卻也挾帶風險！
人最常接觸的情緒之一就是憤怒，不少人以為好的情緒管理就是不讓自己動怒生氣；但其實憤怒是人類得以存活下來的要件之一，是大腦為了提供我們自我保護的能力，而給予最強而有力的防備與武器。
若不了解自我生氣的原因，只是刻意地壓抑，甚至是放任流瀉，都會深深地影響我們的身心。
★容易生氣的人，55歲前罹患心臟病的機率，是普通人的3倍。
★易怒的人，心肌梗塞的機率是一般人的5倍。
★經常生氣免疫力會變弱，罹癌風險也會升高。
★遭到上司過分批評的上班族，比起常人，罹患心血管疾病的機率要高出30%。
■ 憤怒是可以調節的，重新找回憤怒的開關主導權
憤怒更多時候都反映著我們內心真實的需求與心理狀態。仔細爬梳溢出的憤怒，並透過訓練將之好好拾起，就能將憤怒的能量運用得宜。
✓細分心中的感受，爬梳對應的樞紐
◆因為受傷而爆發的怒火
◆渴求被認同而收不住的怒氣
◆害怕被拒絕而爆發的憤怒
◆因為羨慕他人所有而生成的火氣
◆不相
■ 越生氣越有力量，卻也挾帶風險！
人最常接觸的情緒之一就是憤怒，不少人以為好的情緒管理就是不讓自己動怒生氣；但其實憤怒是人類得以存活下來的要件之一，是大腦為了提供我們自我保護的能力，而給予最強而有力的防備與武器。
若不了解自我生氣的原因，只是刻意地壓抑，甚至是放任流瀉，都會深深地影響我們的身心。
★容易生氣的人，55歲前罹患心臟病的機率，是普通人的3倍。
★易怒的人，心肌梗塞的機率是一般人的5倍。
★經常生氣免疫力會變弱，罹癌風險也會升高。
★遭到上司過分批評的上班族，比起常人，罹患心血管疾病的機率要高出30%。
■ 憤怒是可以調節的，重新找回憤怒的開關主導權
憤怒更多時候都反映著我們內心真實的需求與心理狀態。仔細爬梳溢出的憤怒，並透過訓練將之好好拾起，就能將憤怒的能量運用得宜。
✓細分心中的感受，爬梳對應的樞紐
◆因為受傷而爆發的怒火
◆渴求被認同而收不住的怒氣
◆害怕被拒絕而爆發的憤怒
◆因為羨慕他人所有而生成的火氣
◆不相
作者簡介
韓國醫學博士&精神科醫師 李忠憲
延世大學醫學博士，任職KBS醫學專門記者，曾任延世大學醫學院精神科系講師、延世大學Severance醫院精神科專科醫生。
韓國電視圈最早的醫學專門記者，憑藉著接觸無數人的經驗，以及細膩的觀察力，因此善於理解人類的心理。從延世大學醫學系畢業後，同時攻讀醫學博士並兼任精神科醫生一職。透過電視節目和廣播節目將許多有益身心的知識傳遞給大眾。
譯者簡介
宋佩芬
畢業於文化大學韓文系，目前為韓國中央研究院碩士生，主修韓國史系。希望讀者透過自己翻譯的書籍認識到更寬廣的世界。譯作有《鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包》、《低飛的自尊》等。
韓國電視圈最早的醫學專門記者，憑藉著接觸無數人的經驗，以及細膩的觀察力，因此善於理解人類的心理。從延世大學醫學系畢業後，同時攻讀醫學博士並兼任精神科醫生一職。透過電視節目和廣播節目將許多有益身心的知識傳遞給大眾。
譯者簡介
宋佩芬
畢業於文化大學韓文系，目前為韓國中央研究院碩士生，主修韓國史系。希望讀者透過自己翻譯的書籍認識到更寬廣的世界。譯作有《鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包》、《低飛的自尊》等。
相關推薦書刊
買此商品的人也買了...
購買前的注意事項
- 本書城的商品為電子書及電子雜誌，並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽，或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
- 如有下載閱讀需求，為避免裝置版本無法適用，建議於購書前，先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP，並可先下載免費電子書，確認可順利使用後再行購書。
- 由於數位智慧財產權之特性，所販售之電子書刊經購買後，除內容有瑕疵或錯誤者外，不得要求退貨及退款。如有特殊情形，請洽敝公司客服人員，我們將盡速為您處理。
