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內容簡介
一本讓普羅大眾看得懂、學得會的氣功與內功養生實用書，
也是一本正統武術家流傳千百年的養生揭秘！
本書由千年以上歷史的梅花門傳人所著，針對現代人生活特性以及身心所需，自其嚴謹的修練功法精心設計出新手一看就會的基本入門練習書。
只要每天練習最簡單的入門功法，
就能讓您正確排毒、活化細胞，並且增強自癒力！
追求健康、追求青春永駐，是古今中外千年不滅的時尚，
所以有人訴之於運動，有人訴之於生化科技產物，
更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術，期以柔緩的氣功、內功，
舒暢久滯不通的氣血，活絡己身的五臟六腑，以常保健康、青春常在！
★★★★★一看就會的居家影音圖解版
【暢銷改版】每單元附有影片示範QR Code！！
只要輕鬆掃描一下，梅花門第18代傳人陪你在家練氣功！
照著本書練習——
5分鐘 就能柔軟全身筋骨
5分鐘 就能暢通全身氣流
10分鐘 就能厚實體能
10分鐘 就能排除體內積累已久的濁氣
10分鐘 就能精氣神全都煥然一新
20分鐘 就能強化五臟六腑
由外而內祛除現代人最常見的疼痛！
【本書特色】
▌第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
以慢、深、長的練習法，讓因生活、壓力造成的各種疼痛、不適與文明病，得到完善的紓解。重點指導每一動作、每一功法，正確練習之後，會有什麼樣的生理反應，讓讀者可以判斷自己是
只要每天練習最簡單的入門功法，
就能讓您正確排毒、活化細胞，並且增強自癒力！
追求健康、追求青春永駐，是古今中外千年不滅的時尚，
所以有人訴之於運動，有人訴之於生化科技產物，
更有人回頭探向流傳無數代的傳統武術，期以柔緩的氣功、內功，
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10分鐘 就能厚實體能
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10分鐘 就能精氣神全都煥然一新
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由外而內祛除現代人最常見的疼痛！
【本書特色】
▌第一本由正統梅花門傳人所寫的全方位養生書
以慢、深、長的練習法，讓因生活、壓力造成的各種疼痛、不適與文明病，得到完善的紓解。重點指導每一動作、每一功法，正確練習之後，會有什麼樣的生理反應，讓讀者可以判斷自己是
作者簡介
陳國璋
1971年10月3日生，台灣彰化人。16歲習武，習武經歷32年，為梅花門第18代弟子，第16代掌門人張武臣之嫡傳徒孫。
致力於中華武術之傳承與推廣，近年來，更奔走於兩岸三地，深受肯定，經常受邀表演、示範與擔任比賽評審，曾接受台視熱線追蹤、華視新聞雜誌採訪報導，以及北京中央電視台「天涯共此時」節目專訪，並於現場示範表演。
現為財團法人梅花道德學術院文教基金會董事長、華揚武學院負責人、中華民國少林拳道協會理事長、中華武術散打協會團體會員B級裁判、台灣武術協會國際A級裁判和A級教練。
陳國璋FB｜http://www.facebook.com/country.chen
華揚官網｜http://www.hawyoung.com/index.php
梅花門門人聯誼會FB｜http://www.facebook.com/groups/meihwamen/
山東白家支梅花拳聯誼會FB｜http://www.facebook.com/groups/134295166618823/
致力於中華武術之傳承與推廣，近年來，更奔走於兩岸三地，深受肯定，經常受邀表演、示範與擔任比賽評審，曾接受台視熱線追蹤、華視新聞雜誌採訪報導，以及北京中央電視台「天涯共此時」節目專訪，並於現場示範表演。
現為財團法人梅花道德學術院文教基金會董事長、華揚武學院負責人、中華民國少林拳道協會理事長、中華武術散打協會團體會員B級裁判、台灣武術協會國際A級裁判和A級教練。
陳國璋FB｜http://www.facebook.com/country.chen
華揚官網｜http://www.hawyoung.com/index.php
梅花門門人聯誼會FB｜http://www.facebook.com/groups/meihwamen/
山東白家支梅花拳聯誼會FB｜http://www.facebook.com/groups/134295166618823/
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