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內容簡介
2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎？
比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵！
24大常見健康議題 × 50大逆齡元素 × 6大風格地中海飲食實踐指南
接軌國際最新營養學研究，三位台灣營養學專家聯手，為國人量身打造的抗老飲食全指南
從三高、更年期、肌少症、腸胃消化問題，到失眠、自律神經失調、憂鬱……
結合最新的抗老研究與營養調理建議，帶你一起突破年齡局限，從日常飲食全面逆轉時光！
吳若權（作家／廣播主持／企業顧問）
筋肉媽媽（運動健康科學專家）
黃青真（財團法人台灣營養基金會創辦人／董事長）
黃惠如（暢銷書《慢老》作者）
劉博仁（台中科博特診所院長）
劉燦宏（中華民國肥胖研究學會理事長）
潘文涵（臺北醫學大學公共衛生學院講座教授）
鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）
謝明哲（臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授）
謝榮鴻（臺北醫學大學營養學院院長）
──青春推薦
現代生活步調快速，壓力與環境因素使老化加速，但你知道嗎？正確的飲食型態可以成為逆齡的強大助力！《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》是一本專為台灣大眾設計的健康指南，三位學識經驗豐富的營養專家爬梳國際間最新研究成果，以深入淺出的方式，融合營養學專業知識與實用建議，將幫助我們從日常飲食中汲取抗老能量，活得更年輕、更健康。
▍ 從身體根源出發，找出老化警訊：透過「檢視逆
接軌國際最新營養學研究，三位台灣營養學專家聯手，為國人量身打造的抗老飲食全指南
從三高、更年期、肌少症、腸胃消化問題，到失眠、自律神經失調、憂鬱……
結合最新的抗老研究與營養調理建議，帶你一起突破年齡局限，從日常飲食全面逆轉時光！
吳若權（作家／廣播主持／企業顧問）
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黃青真（財團法人台灣營養基金會創辦人／董事長）
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謝明哲（臺北醫學大學營養學院保健營養學系名譽教授）
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現代生活步調快速，壓力與環境因素使老化加速，但你知道嗎？正確的飲食型態可以成為逆齡的強大助力！《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》是一本專為台灣大眾設計的健康指南，三位學識經驗豐富的營養專家爬梳國際間最新研究成果，以深入淺出的方式，融合營養學專業知識與實用建議，將幫助我們從日常飲食中汲取抗老能量，活得更年輕、更健康。
▍ 從身體根源出發，找出老化警訊：透過「檢視逆
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