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內容簡介
我們被手機操控還是掌握手機優勢？
美好的生活品質，藏在使用手機的微妙習慣中！
平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。
◎你是否常無意識的去拿手機？
◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？
◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？
◎你是否會先把所有app滑過一遍，再心甘情願的開始重大任務？
◎你是否曾想戒除手機成癮症，但卻一再功虧一簣？
並非所有習慣都是「壞」的，養成健康的數位習慣，將阻力變成你工作與學習的助力！
跟著書中實踐方法，帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。。
建立數位世界的原子習慣，找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能，提升工作與學習效率。
如何使用本書
本書將為您解釋我們到底如何以及為何，養成了各自的手機習慣，以及我們可以做點什麼來改變它們。
第一部分－－基礎工作
首先，我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性（即使科學研究並不支持這一點）。我們不是基於恐懼採取行動，而是打算透過了解
平均每個人一天花費約4-5小時在手機上，大約是我們清醒時間的1/3。我們用手機來中斷自己的工作與社交，拖延那些更重要的任務，奔向無止盡的數位誘惑，特別是在我們感到無趣或焦慮的時候。然而如此自然，出於本能，幾乎想都不用想的舉動，讓我們從未去思考，高度依賴手機會對大腦產生什麼影響。
◎你是否常無意識的去拿手機？
◎你是否覺得自己無法掌控使用手機的時間？
◎你是否經常檢查手機，而非讓那些真正重要而有趣的事來到你眼前？
◎你是否會先把所有app滑過一遍，再心甘情願的開始重大任務？
◎你是否曾想戒除手機成癮症，但卻一再功虧一簣？
並非所有習慣都是「壞」的，養成健康的數位習慣，將阻力變成你工作與學習的助力！
跟著書中實踐方法，帶領「過曝世代」學會在網路世界、數位世界和虛擬世界改變大腦運作模式找回專注力。。
建立數位世界的原子習慣，找出屬於自己的積木法則──習慣拼圖──解鎖潛能，提升工作與學習效率。
如何使用本書
本書將為您解釋我們到底如何以及為何，養成了各自的手機習慣，以及我們可以做點什麼來改變它們。
第一部分－－基礎工作
首先，我將討論為什麼我們覺得手機可能具有成癮性（即使科學研究並不支持這一點）。我們不是基於恐懼採取行動，而是打算透過了解
作者簡介
費伊‧貝蓋蒂 博士Dr. Faye Begeti
英國腦神經科學家、腦神經醫師，任職於牛津大學附設醫院，目前主要研究帕金森氏症。
IG： the_brain_doctor
IG： the_brain_doctor
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