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內容簡介
★蟬聯AMAZON電子書「心理研究與時間管理類」NO.1★
★13種拖延原因 × 21個高效自控練習★
本書簡介
★蟬聯AMAZON電子書「心理研究與時間管理類」NO.1★
★13種拖延原因 × 21個高效自控練習★
明知道非做不可，卻還是無法專注？
待辦清單列一大堆，最後卻一個都解決不了？
從今天開始有效對抗拖延，
擺脫焦慮與內疚的情緒內耗，
重新拿回人生中最重要的資源──你的時間。
你是否有過以下困擾……
．害怕失敗，於是無法採取行動
．缺乏自信，認為自己無法達成目標
．缺乏動力、感覺無聊，因此延宕正事
．堅持完美主義，因此總是感到挫折
本書作者是知名時間管理與生產力諮詢顧問，也是多產的暢銷作家，但其實本身也曾為慢性拖延症所苦，深陷拖延所帶來的內耗感。
他形容自己是個「完美的拖延症研究案例」。
▎拖延是人性，與其用意志力克制，倒不如認識與了解
作者在書中將拖延定義為：當儘早對某件事採取行動理應是更好的決策，卻採取延遲行動的行為。
為了重新找回正常的生活，他致力於克服拖延症，盤點出大多數人踏入拖延境地的13種原因，更透過親身實踐，提出21個提升「時間CP值」的高效自控練習。
當然，縱使知道怎麼防止拖延，難免還是會有懶得採取行動的時候。作者說，偶爾「主動拖延」，反而能幫助自己減輕心理壓力，還能順利完成每件該
★蟬聯AMAZON電子書「心理研究與時間管理類」NO.1★
★13種拖延原因 × 21個高效自控練習★
明知道非做不可，卻還是無法專注？
待辦清單列一大堆，最後卻一個都解決不了？
從今天開始有效對抗拖延，
擺脫焦慮與內疚的情緒內耗，
重新拿回人生中最重要的資源──你的時間。
你是否有過以下困擾……
．害怕失敗，於是無法採取行動
．缺乏自信，認為自己無法達成目標
．缺乏動力、感覺無聊，因此延宕正事
．堅持完美主義，因此總是感到挫折
本書作者是知名時間管理與生產力諮詢顧問，也是多產的暢銷作家，但其實本身也曾為慢性拖延症所苦，深陷拖延所帶來的內耗感。
他形容自己是個「完美的拖延症研究案例」。
▎拖延是人性，與其用意志力克制，倒不如認識與了解
作者在書中將拖延定義為：當儘早對某件事採取行動理應是更好的決策，卻採取延遲行動的行為。
為了重新找回正常的生活，他致力於克服拖延症，盤點出大多數人踏入拖延境地的13種原因，更透過親身實踐，提出21個提升「時間CP值」的高效自控練習。
當然，縱使知道怎麼防止拖延，難免還是會有懶得採取行動的時候。作者說，偶爾「主動拖延」，反而能幫助自己減輕心理壓力，還能順利完成每件該
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