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矽谷流鋼鐵般的自我肯定感
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矽谷流鋼鐵般的自我肯定感

科學實證,矽谷菁英的3步驟情緒清理法,成為自己的終生盟友


作者:
宮崎直子
譯者:
林姿呈

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內容簡介

★「老高與小茉」暖心說書推薦★
阿德勒心理學 × 正向心理學 × 成長心態

本書簡介
★「老高與小茉」暖心說書推薦★
阿德勒心理學 × 正向心理學 × 成長心態

不要成為困住自己的那座山!
只需要從翻開本書開始,
就能培養每天24小時、一年365天,都堅不可摧的超強心智。

你是否曾有過這樣的經驗:

‧明明受到稱讚,卻認為別人只是在客套、恭維。
‧無端被責罵否定,覺得一切都是自己的錯。
‧總是感到工作能力比不上同事、朋友。
‧什麼事都不想做、不敢做,心想反正一定會失敗。

所謂「自我肯定感」,就是無論發生什麼事,你都能永遠當自己的支持者。而這些讓你我身陷憂鬱、焦慮等負面情緒所苦的狀況,其實都是因為缺乏自我肯定感所致。
Google、蘋果、 Meta……矽谷之所以能不斷創新,祕訣之一就是因為矽谷人大多擁有高度自我肯定感。
本書作者曾在矽谷工作、生活22年,更在當代重量級心靈勵志與激勵大師艾倫.柯恩的指導下完成全方位人生教練培訓,取得人生教練資格。
他提倡無論現在幾歲、身在何處,只要執行「言詞」「思維」 和「行動」3步驟,每個人都能成功培養如鋼鐵般強大的自我肯定感──

【步驟1】培養鋼鐵自我肯定感的「言詞」練習
哈佛大學研究證明,人們對自己說的話,會為人生帶來截然不同的結局。所以要多說關於「自己的好話」,並透過肯定宣言,提高、穩固

作者簡介

宮崎直子

作者簡介
宮崎直子
出生於三重縣漁師町,從小就不喜歡日本鄉鎮保守氛圍,嚮往國外生活,夢想離開日本。在津田塾大學英文學系畢業後,至美國伊利諾大學攻讀社會語言學和心理語言學,並獲得碩士學位。曾在日本NCR擔任產品經理,之後離開日本,移居矽谷,在矽谷居住和工作22年。擁有從事法律、翻譯工作的經驗,也曾在IT企業從事市場行銷工作,後創辦軟體、服裝公司等。
接受當代重量級心靈勵志大師、《心靈雞湯》作者之一的艾倫.柯恩(Alan Cohen)指導,取得人生教練資格;並在稻盛和夫的私塾學堂「盛和塾」矽谷分校,負責8年的公關工作。同時接觸到西鄉隆盛、中村天風、齋藤一人等人的思想。另外,她還自學阿德勒心理學、正向心理學、成長心態等理論。綜合中西方的心理學大家與文化概念,她淬鍊出一套含納西方的積極「成長心態」。且適用於保守東方國家的「自我肯定」方法。

有關宮崎直子的電子報、講座等最新活動資訊,詳情請見官網:https://www.naokomiyazaki.com/

譯者簡介
林姿呈
專職譯者。翻譯時,喜歡從相關領域的書籍延伸閱讀,擴展視野。目前譯作有《日本5ch戰神的回嘴技術》《巴菲特的決策邏輯》《世界頂尖企業爭相效法、利潤極大化的「豐田成本管理術」》《遠距溝通最強術》等書。目次
前 言 做自己最好的盟友

第1章 矽谷

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