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玻璃心又怎樣?與低潮共處也是一種堅強
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玻璃心又怎樣?與低潮共處也是一種堅強


作者:
木村好珠
譯者:
曾薏珊

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內容簡介

~易碎物品,請小心輕放!~
如果世界對你太暴力,
或許可以選擇溫柔地對待自己!

【本書特色】
◎精神科醫師親身經歷,最溫暖、貼近內心的建議!
◎25個自我恢復小技巧,助你遠離低潮與內耗!
◎4篇簡單好上手的心靈保健訓練,在更加了解自己的過程中,鍛鍊獨特的強健之心!

心靈脆弱時,
對事情的耐受度會降低、也會更容易胡思亂想。
就算是他人眼裡不經意的小事,也會帶來莫大的傷痕。
無法抬起的步伐、開不了口的話語、傳達不出去的心情⋯⋯
這些沉重複雜的感受,只有親身體會過才懂。

不過,
就像為了預防災害發生而準備的防災包一樣,
心靈脆弱的人也可以準備好自己的急救包!
雖然有人依賴很好,
但可以的話,依賴自己還是最可靠的!
因為最真實的感受只有自己明白。

一起跟著《玻璃心又怎樣?與低潮共處也是一種堅強》,
學會用自己喜歡的方法,拯救玻璃心吧!

♡要求自己積極面對,不如告訴自己:「沒關係的!」♡
身處痛苦情緒時,總會覺得處處跟自己過不去;
一邊希望自己趕快好起來,一邊又難擋低落的心情。
這時候,你會選擇強迫自己前進,還是乾脆好好休息?
其實,正確答案是先選擇好好休息。
當你感到痛苦,就是身體發出的警訊!

作者簡介

木村好珠

精神科醫師、運動心理顧問、產業醫生、健康運動醫生。
出生於1990年,畢業於東邦大學醫學院。在醫學院時期獲得準日本小姐的榮譽,並在從事演藝活動的同時於2014年取得醫師執照。目前作為精神科醫師在精神科診所工作,並作為產業醫生參與多家企業的健康促進工作。此外,從業初期便投身運動心理學領域,目前擔任東京綠茵職業足球隊、南葛SC職業足球隊、盲人足球日本代表隊、皇家馬德里基金會足球學院、職業棒球選手等多位頂尖運動員和兒童的心理顧問。

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