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內容簡介
營養學 × 功能醫學 × 情緒修復
英國營養權威的食療聖經，帶你克服倦怠、終結過勞！
本書簡介
營養學 × 功能醫學 × 情緒修復
英國營養權威的食療聖經，帶你克服倦怠、終結過勞！
熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？
實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效，問題在於——你該怎麼吃？
本書作者瑞秋．菲爾波茲為英國權威營養師、功能醫學暨心理健康專家，
擅長提供食療與生活建議，協助每位在職場上感到倦怠的人士重拾活力。
在此之前，瑞秋原為一名成功的女性上班族，縱橫商場十多年並屢創佳績。
如同你我一樣，她的職涯成就，來自於不眠不休的工作狂性格。
每天只能抓緊會議空檔，就近吃些簡單的加工食品度日；晚餐也多半外食。
瑞秋回憶：曾經有很長一段時間，自己一星期中「唯一能夠睡飽」的時刻，
竟是在週一清晨飛往阿姆斯特丹出差的紅眼班機上！
到了30多歲時，瑞秋察覺自己越來越容易疲憊、沮喪，總覺得自己不夠好；
她明知情況有些不對勁，卻因為恐懼而選擇隱忍、堅持繼續工作。
終於，某天早上醒來，瑞秋徹底崩潰了
——她像台故障的機器，全身動彈不得，而且完全不想去上班。
在家裡躲了好幾個月之後，瑞秋終於鼓起勇氣登門求診。
醫師診斷她罹患了憂鬱症，
營養學 × 功能醫學 × 情緒修復
英國營養權威的食療聖經，帶你克服倦怠、終結過勞！
熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？
實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效，問題在於——你該怎麼吃？
本書作者瑞秋．菲爾波茲為英國權威營養師、功能醫學暨心理健康專家，
擅長提供食療與生活建議，協助每位在職場上感到倦怠的人士重拾活力。
在此之前，瑞秋原為一名成功的女性上班族，縱橫商場十多年並屢創佳績。
如同你我一樣，她的職涯成就，來自於不眠不休的工作狂性格。
每天只能抓緊會議空檔，就近吃些簡單的加工食品度日；晚餐也多半外食。
瑞秋回憶：曾經有很長一段時間，自己一星期中「唯一能夠睡飽」的時刻，
竟是在週一清晨飛往阿姆斯特丹出差的紅眼班機上！
到了30多歲時，瑞秋察覺自己越來越容易疲憊、沮喪，總覺得自己不夠好；
她明知情況有些不對勁，卻因為恐懼而選擇隱忍、堅持繼續工作。
終於，某天早上醒來，瑞秋徹底崩潰了
——她像台故障的機器，全身動彈不得，而且完全不想去上班。
在家裡躲了好幾個月之後，瑞秋終於鼓起勇氣登門求診。
醫師診斷她罹患了憂鬱症，
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