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內容簡介
你因為什麼感到身心俱疲？
為了符合他人的期待？
承擔太多家庭照顧責任導致情緒過勞？
還是覺得自己做得不夠好、怎麼做都不對？
但這一切可能不是你的錯，
或者即使做錯了，也沒有關係──
★一本為迷茫的你打造的情緒救援手冊★
▍你想成為怎樣的自己？每個人都值得保有初心
我們每個人都是職場的勞動者，家庭的照顧者，以各種規矩和他人的眼光束縛住內心，直到身心俱疲，找不到前進的方向。無論心力如何交瘁，請不要害怕，找回初衷是堅持的原動力，每個人都值得保有初心。
▍九個正念態度助你發展慈悲心智，強化身心力量
只記得照顧別人，忘了怎麼照顧自己？只懂得批判自己，卻忘了怎麼愛護自己？
本書將帶領你啟動自我疼惜心法，
從九個正念態度中，選擇心的護衛，
發展慈悲心智，踏上善待自己的旅程！
▍14個簡單實用的練習， 找回內心的平靜
融合科學理論與真實案例，搭配簡單實用的練習，從呼吸冥想到探討內心的書寫，以正念態度覺察內心的聲音，以充滿慈悲的行動力，身體實踐練習，讓我們陪伴你，認識自己、找回自己、善待自己！
｜暖心推薦｜
仁青久美格西│南印度格魯派下密院教授
吳昌衛│台北醫學大學心智意識與腦科學研究所教授、台灣正念發展協會理事
胡君梅│華人正念減壓中心創辦人暨執行長
凌憬峯│
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