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拯救低潮身心的自我照顧提案:心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫,100則日日療癒好習慣
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拯救低潮身心的自我照顧提案:心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫,100則日日療癒好習慣


作者:
工藤孝文
插畫:
EMIKO KOIKE(こいけえみこ)
譯者:
米宇

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內容簡介

日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖,
用最日常、簡單、直接的方式,讓身心靈恢復平衡與健康!

不知道哪裡不對勁,但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖,
用最日常、簡單、直接的方式,讓身心靈恢復平衡與健康!

◎自我覺察&好好照顧自己,就能擺脫負面情緒!
日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學,用日常習慣召喚解憂奇蹟

工藤醫師觀察到,愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診,雖然常常無法明確診斷出具體的疾病,背後的成因也各有不同,但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛,長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺,最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景,整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識,以實用且易於實踐的方式,提供了一系列調整生活習慣的建議,讓讀者能察覺自己的狀態,並透過改變生活方式來擺脫負面情緒,打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。

◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫,
隨手翻一頁、調整壞習慣,讓心情和健康一點一滴好起來!

美國心理學者威廉‧詹姆士(William James)說:「改變習慣就能改變人格,改變人格,就能改變命運。」
工藤醫師認為,只要懂得好好照顧自己的方法,就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議,搭配富有故事感與想像力的插圖,讓人感覺愉悅和

作者簡介

工藤孝文

工藤孝文

整合醫學醫師。於福岡大學醫學院畢業後,前往愛爾蘭和澳洲留學。目前任職於福岡縣三山市的工藤內科診所,主要負責地區醫療。
專業橫跨糖尿病、高血壓、高血脂等生活習慣病,以及漢方治療、減肥治療等,在媒體上則不拘類型發布各種醫療最新資訊。是日本內科學會、日本糖尿病學會、日本肥胖學會、日本東洋醫學會、日本抗老年醫學會、日本女性醫學學會、日本高血壓學會、日本甲狀腺學會、小兒慢性疾病指定醫師。參與許多節目演出,如《真的假的!? TV》、《世界上最想上的課》、《朝一》等。

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