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內容簡介
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，
用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！
不知道哪裡不對勁，但就是覺得很累、意志消沉、焦慮不安⋯⋯
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，
用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！
◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！
日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟
工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。
◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，
隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！
美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」
工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和
日本整合醫學醫師的100個解憂處方×療癒插畫家的100幅可愛插圖，
用最日常、簡單、直接的方式，讓身心靈恢復平衡與健康！
◎自我覺察＆好好照顧自己，就能擺脫負面情緒！
日本名醫整合內科×營養學×心理學×色彩學，用日常習慣召喚解憂奇蹟
工藤醫師觀察到，愈來愈多患者因精神方面的困擾而來求診，雖然常常無法明確診斷出具體的疾病，背後的成因也各有不同，但共通點就在於「過度忍耐」。而即使沒有明顯的疼痛，長期的精神壓力也會使身心出現不協調的感覺，最終引發一系列身心症狀。他憑藉醫學專業背景，整合豐富的醫療經驗、營養學、心理學與色彩學等相關知識，以實用且易於實踐的方式，提供了一系列調整生活習慣的建議，讓讀者能察覺自己的狀態，並透過改變生活方式來擺脫負面情緒，打造出無論面對什麼挑戰都不會輕易沮喪的健康身心。
◎100則自我照顧提案×100幅軟萌插畫，
隨手翻一頁、調整壞習慣，讓心情和健康一點一滴好起來！
美國心理學者威廉‧詹姆士（William James）說：「改變習慣就能改變人格，改變人格，就能改變命運。」
工藤醫師認為，只要懂得好好照顧自己的方法，就能逆轉那些無法解釋的疲憊和焦慮感。書中提供了100則日常建議，搭配富有故事感與想像力的插圖，讓人感覺愉悅和
作者簡介
工藤孝文
工藤孝文
整合醫學醫師。於福岡大學醫學院畢業後，前往愛爾蘭和澳洲留學。目前任職於福岡縣三山市的工藤內科診所，主要負責地區醫療。
專業橫跨糖尿病、高血壓、高血脂等生活習慣病，以及漢方治療、減肥治療等，在媒體上則不拘類型發布各種醫療最新資訊。是日本內科學會、日本糖尿病學會、日本肥胖學會、日本東洋醫學會、日本抗老年醫學會、日本女性醫學學會、日本高血壓學會、日本甲狀腺學會、小兒慢性疾病指定醫師。參與許多節目演出，如《真的假的!? TV》、《世界上最想上的課》、《朝一》等。
整合醫學醫師。於福岡大學醫學院畢業後，前往愛爾蘭和澳洲留學。目前任職於福岡縣三山市的工藤內科診所，主要負責地區醫療。
專業橫跨糖尿病、高血壓、高血脂等生活習慣病，以及漢方治療、減肥治療等，在媒體上則不拘類型發布各種醫療最新資訊。是日本內科學會、日本糖尿病學會、日本肥胖學會、日本東洋醫學會、日本抗老年醫學會、日本女性醫學學會、日本高血壓學會、日本甲狀腺學會、小兒慢性疾病指定醫師。參與許多節目演出，如《真的假的!? TV》、《世界上最想上的課》、《朝一》等。
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