BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 連載
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
你不是懶,而是能量低:人生開外掛的精力管理術
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

你不是懶,而是能量低:人生開外掛的精力管理術


作者:
林揚程

購書:

內容簡介

管理你的精力,而不是時間。
掌控你的生活,而不是被生活所掌控。
善用精力管理四大維度,
充飽生命能量電池!
能量是你最好的底牌,
在關鍵時刻展現你的最佳狀態,
毫不費力地打造你渴望的生活樣貌。
你是否常覺得自己燃燒殆盡,容易失眠,早上卻又掙扎著爬不起來?你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒?你是否覺得生活沒有目標,不曉得人生的意義何在?
透過本書中的精力管理心法,你將能在短時間內產出高品質的工作成果;擁有更多餘裕,只做自己想做的事;遊刃有餘地處理壓力和挫折,在關鍵時刻展現最佳表現。
林揚程是太毅顧問公司創辦人,20多年來曾為數百家企業提供培訓,他也是書粉聯盟創辦人,每年親自領讀50場讀書會。身兼多職的情況下,他在42歲時發現心血管老化到52歲,這迫使他反思生活節奏。透過精力管理術,他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松,也學會於工作與生活間取得平衡。
*善用精力管理四大維度,打造平衡人生
★第一層「體能維度」──精力管理金字塔的底座,就像是電動車的電池系統。
.咖啡鐘休息法:在午睡前先喝一杯咖啡,等到咖啡因開始發揮效用的時候醒來,精神會更好。
.維持血糖穩定:想要創造良好的精力狀態,重點是適時選擇低GI食物,搭配211餐盤法,可有效維持充沛精力。
★第二層「情

作者簡介

林揚程(Hank大叔)

事業:1998年成立太毅國際顧問公司,自2007年至今,為台灣本土最大的企業培訓公司,每年為數百家企業提供人才發展與培訓方案,目前擔任公司執行長。
運動:鐵人三項,iRonman與Challenge (113、226);爬山,攀登台灣百岳與中國五嶽;各國馬拉松以及戈壁沙漠100公里,跑齡超過12年。
社群:創辦台灣最大的讀書會學習社群「書粉聯盟」,協助超過上百人成立自己的讀書會,擔任國際引導技術學會顧問、前生命動能協會理事長。
愛好:紅酒和跑步,參與過波爾多紅酒馬拉松等國內外數十場馬拉松;國際潛水,在台灣、東京、菲律賓、澳洲等多元海域潛水,並具備專業潛水長資格;閱讀,每年維持閱讀超過100本以上的書籍;學習,每月維持個人能力精進課程與相關進修。
創作:2017年出版《共讀的力量:帶領社群學習的引導技術》;開發「社群讀書引導術」課程,協助兩岸企業進行讀書會領讀培訓。

購買前的注意事項

相關推薦書刊

原子習慣
實用書 EP同步

原子習慣

詹姆斯.克利爾,蔡世偉

231

一本書終結你的拖延症【漫畫版】
實用書

一本書終結你的拖延症【漫畫版】

大平信孝,林于楟

237

槓桿ETF投資法
實用書 EP同步

槓桿ETF投資法

林政華(大仁)

406

底層邏輯
實用書

底層邏輯

劉潤

280

民用以色列格鬥術KRAV MAGA圖說
實用書

民用以色列格鬥術KRAV MAGA圖說

莊勝顯

300

發現你的天職
實用書 EP同步

發現你的天職

八木仁平,許郁文

210

做自己的生命設計師
實用書

做自己的生命設計師

比爾.柏內特,戴夫.埃文斯,許恬寧

224

漫步華爾街(50 週年增訂版)
實用書

漫步華爾街(50 週年增訂版)

墨基爾,楊美齡,林麗冠,蘇鵬元,陳儀,林俊宏

525

投資金律(新版)
實用書 EP同步

投資金律(新版)

威廉.伯恩斯坦,陳儀

364

長期買進
實用書

長期買進

周冠男

338

停損的勝算
實用書 EP同步

停損的勝算

安妮.杜克,謝佳真

315

反脆弱
實用書

反脆弱

納西姆.尼可拉斯.塔雷伯,羅耀宗

350

90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀 書籍優惠中
實用書 EP同步

90%的人都沒發現,但你一定要知道的金錢觀

今井 孝,林慧雯

264

零失誤工作法 書籍優惠中
實用書 EP同步

零失誤工作法

鈴木真理子,陳聖怡

246

我們為什麼要讀書?為什麼要工作?【自我探索版】
實用書 EP同步

我們為什麼要讀書?為什麼要工作?【自我探索版】

池上彰,佳奈,モドロカ,賴惠鈴

406

致富心態(暢銷增訂版)
實用書

致富心態(暢銷增訂版)

摩根.豪瑟,周玉文

338

峰值體驗
實用書

峰值體驗

汪志峰,朱海蓓

294

擺脫低分人生 書籍優惠中
實用書 EP同步

擺脫低分人生

松島Karen,鍾愛瑜

222

徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑
實用書 EP同步

徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑

犬塚壯志,長野美里,駱香雅

336

買此商品的人也買了...

誤信
實用書

誤信

丹‧艾瑞利(Dan Ariely),吳鄭重

375

投資金律(新版)
實用書 EP同步

投資金律(新版)

威廉.伯恩斯坦,陳儀

364

Information Design一看就懂的高效圖解溝通術
實用書 EP同步

Information Design一看就懂的高效圖解溝通術

桐山岳寛,李秦

379

圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器
實用書 EP同步

圖解會計思維 商業戰略、分析必備武器

小嶋辰緒,趙鴻龍

228

人生很長,你得學會與「時間」打好關係
實用書 EP同步

人生很長,你得學會與「時間」打好關係

二間瀨敏史,吉武麻子,趙鴻龍

266

踏實感的練習 書籍優惠中
實用書

踏實感的練習

布萊德.史托伯格,龐元媛

287

槓桿ETF投資法
實用書 EP同步

槓桿ETF投資法

林政華(大仁)

406

給存股族的ETF實驗筆記
實用書

給存股族的ETF實驗筆記

小車X存股實驗

294

每天懂一點人情世故
實用書

每天懂一點人情世故

章岩

269

主導權│從沒人理你,到人人聽你!巧妙支配97%人心的暗黑心理學
實用書 EP同步

主導權│從沒人理你,到人人聽你!巧妙支配97%人心的暗黑心理學

小羅密歐‧羅德里格斯,卓惠娟

252

人生升級的夜間習慣
實用書 EP同步

人生升級的夜間習慣

後藤勇人

252

培養你的戰略思考!超詳細商業經營戰略說明書
實用書 EP同步

培養你的戰略思考!超詳細商業經營戰略說明書

方喰正彰,洪薇

280

思考的步驟 書籍優惠中
實用書 EP同步

思考的步驟

田中耕比古,沈俊傑

222

群眾的幻覺
實用書

群眾的幻覺

威廉.伯恩斯坦,梁東屏

559

看屋驗屋一本通【暢銷新封面版】
實用書

看屋驗屋一本通【暢銷新封面版】

漂亮家居編輯部

245

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER✕哈哈台 漫畫時間裡的閒人?!