BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 連載
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
你不是懶,而是能量低:人生開外掛的精力管理術
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

你不是懶,而是能量低:人生開外掛的精力管理術


作者:
林揚程

購書:

內容簡介

管理你的精力,而不是時間。
掌控你的生活,而不是被生活所掌控。
善用精力管理四大維度,
充飽生命能量電池!
能量是你最好的底牌,
在關鍵時刻展現你的最佳狀態,
毫不費力地打造你渴望的生活樣貌。
你是否常覺得自己燃燒殆盡,容易失眠,早上卻又掙扎著爬不起來?你是否常因為職場上的鳥人鳥事而感到焦慮、憤怒?你是否覺得生活沒有目標,不曉得人生的意義何在?
透過本書中的精力管理心法,你將能在短時間內產出高品質的工作成果;擁有更多餘裕,只做自己想做的事;遊刃有餘地處理壓力和挫折,在關鍵時刻展現最佳表現。
林揚程是太毅顧問公司創辦人,20多年來曾為數百家企業提供培訓,他也是書粉聯盟創辦人,每年親自領讀50場讀書會。身兼多職的情況下,他在42歲時發現心血管老化到52歲,這迫使他反思生活節奏。透過精力管理術,他搖身一變成為鐵人三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松,也學會於工作與生活間取得平衡。
*善用精力管理四大維度,打造平衡人生
★第一層「體能維度」──精力管理金字塔的底座,就像是電動車的電池系統。
.咖啡鐘休息法:在午睡前先喝一杯咖啡,等到咖啡因開始發揮效用的時候醒來,精神會更好。
.維持血糖穩定:想要創造良好的精力狀態,重點是適時選擇低GI食物,搭配211餐盤法,可有效維持充沛精力。
★第二層「情

作者簡介

林揚程(Hank大叔)

事業:1998年成立太毅國際顧問公司,自2007年至今,為台灣本土最大的企業培訓公司,每年為數百家企業提供人才發展與培訓方案,目前擔任公司執行長。
運動:鐵人三項,iRonman與Challenge (113、226);爬山,攀登台灣百岳與中國五嶽;各國馬拉松以及戈壁沙漠100公里,跑齡超過12年。
社群:創辦台灣最大的讀書會學習社群「書粉聯盟」,協助超過上百人成立自己的讀書會,擔任國際引導技術學會顧問、前生命動能協會理事長。
愛好:紅酒和跑步,參與過波爾多紅酒馬拉松等國內外數十場馬拉松;國際潛水,在台灣、東京、菲律賓、澳洲等多元海域潛水,並具備專業潛水長資格;閱讀,每年維持閱讀超過100本以上的書籍;學習,每月維持個人能力精進課程與相關進修。
創作:2017年出版《共讀的力量:帶領社群學習的引導技術》;開發「社群讀書引導術」課程,協助兩岸企業進行讀書會領讀培訓。

購買前的注意事項

相關推薦書刊

原子習慣 書籍優惠中
實用書 EP同步

原子習慣

詹姆斯.克利爾,蔡世偉

159

一本書終結你的拖延症【漫畫版】 書籍優惠中
實用書

一本書終結你的拖延症【漫畫版】

大平信孝,林于楟

175

槓桿ETF投資法 書籍優惠中
實用書 EP同步

槓桿ETF投資法

林政華(大仁)

280

發現你的天職 書籍優惠中
實用書 EP同步

發現你的天職

八木仁平,許郁文

145

底層邏輯 書籍優惠中
實用書

底層邏輯

劉潤

193

民用以色列格鬥術KRAV MAGA圖說 書籍優惠中
實用書

民用以色列格鬥術KRAV MAGA圖說

莊勝顯

207

長期買進
實用書

長期買進

周冠男

338

反脆弱 書籍優惠中
實用書

反脆弱

納西姆.尼可拉斯.塔雷伯,羅耀宗

259

富爸爸,窮爸爸【25週年紀念版】 書籍優惠中
實用書

富爸爸,窮爸爸【25週年紀念版】

羅勃特‧T‧清崎,MTS 翻譯團隊

203

做自己的生命設計師 書籍優惠中
實用書

做自己的生命設計師

比爾.柏內特,戴夫.埃文斯,許恬寧

166

讓錢愛上你的真投資術
實用書 EP同步

讓錢愛上你的真投資術

與澤翼,鄭淑慧

266

徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑 書籍優惠中
實用書 EP同步

徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑

犬塚壯志,長野美里,駱香雅

232

FBI談判協商術(全球暢銷經典改版) 書籍優惠中
實用書 EP同步

FBI談判協商術(全球暢銷經典改版)

克里斯.佛斯,塔爾.拉茲,許恬寧

207

雪球
實用書

雪球

艾莉絲.施洛德 Alice Schroeder

750

(暢銷新版)不用好口才,也能聰明回話 書籍優惠中
實用書 EP同步

(暢銷新版)不用好口才,也能聰明回話

伊庭正康,汪欣慈

145

漫步華爾街(50 週年增訂版)
實用書

漫步華爾街(50 週年增訂版)

墨基爾,楊美齡,林麗冠,蘇鵬元,陳儀,林俊宏

525

買此商品的人也買了...

卓越心態:扭轉限制,連結願景,喚醒潛在力量
實用書 EP同步

卓越心態:扭轉限制,連結願景,喚醒潛在力量

路易斯.豪斯,林幼嵐

364

職場生存心理戰術
實用書

職場生存心理戰術

櫻井勝彦,顏君霖

266

我決定不在意
實用書 EP同步

我決定不在意

加藤諦三,姜柏如

266

橋上
實用書

橋上

湯本香樹實,酒井駒子,米雅

266

邏輯思維基本概念
實用書 EP同步

邏輯思維基本概念

謝志高

280

頂尖大學的高效思考課
實用書 EP同步

頂尖大學的高效思考課

愛德華.柏格,張簡守展

196

與潛意識對話 書籍優惠中
實用書 EP同步

與潛意識對話

歐陽芷妍

239

待在家裡也不錯(新版)
實用書

待在家裡也不錯(新版)

葛瑞琴.魯賓Gretchen Rubin,尤傳莉

295

執行力的20個槓桿 書籍優惠中
實用書

執行力的20個槓桿

李珉圭,馮燕珠

234

無形網絡元素
實用書 EP同步

無形網絡元素

羅伯特.薛弗德,張家綺

300

把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生
實用書 EP同步

把你的心,放在軟綿綿的地方:告別執著,活出不糾結的輕盈人生

小瀬古伸幸,穂の湯,連雪雅

240

摩擦計畫 書籍優惠中
實用書 EP同步

摩擦計畫

羅伯.蘇頓,哈吉.拉奧,蔡丹婷

268

大好人圖鑑 書籍優惠中
實用書 EP同步

大好人圖鑑

明円卓,佐佐木日菜,真子千繪美,謝敏怡

173

日日小紀錄,實踐高效人生
實用書 EP同步

日日小紀錄,實踐高效人生

徐惠潤,黃莞婷

252

記憶力,最強的商業技能! 書籍優惠中
實用書

記憶力,最強的商業技能!

宇都出 雅巳,許郁文

238

起厝
實用書

起厝

朱仁宗,李翠卿

413

小小的改善:讓人生緩緩穿越痛苦的100個法則 書籍優惠中
實用書

小小的改善:讓人生緩緩穿越痛苦的100個法則

名取芳彥,何姵儀

250

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER✕哈哈台 漫畫時間裡的閒人?!