BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 連載
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
肌肉抗老
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

肌肉抗老

重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法


作者:
嘉比瑞.里昂醫師Dr. Gabrielle Lyon
譯者:
張韶芸

原價:392元

購書:345

查看券後更優惠
  • 一般優惠:

    2.4-3.3 2025線上國際書展79折起

內容簡介

台灣已正式進入高齡社會,平均餘命超過80歲,不健康餘命卻長達8年!
你的晚年,想要躺在床上,還是永遠健康?

★《紐約時報》暢銷書
★《今日美國》暢銷書
★《華爾街日報》暢銷書
★肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)出品

重磅出版,今年必讀的健康新知!
──健康邁向老年的新科學方法──
台灣已正式進入高齡社會,平均餘命超過80歲,不健康餘命卻長達8年!
你的晚年,想要躺在床上,還是永遠健康?

你蛋白質吃得夠嗎?傳統的營養建議早就過時了!每日必須攝取體重2倍克數蛋白質才足夠你永保健康。

健康重點永遠不是脂肪要少,而是肌肉要多!
而肌肉是我們身體唯一可以自主控制、可以有效投資的器官,請現在就開始培養它。

肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)的創始人里昂醫師發現,許多患者各有不同的健康狀況,但卻有相似的問題:「健康的肌肉太少,而不是脂肪過多」。
肌肉是一個重要的內分泌器官,能提取營養、控制胰島素、調節膽固醇、平衡荷爾蒙、活化免疫系統與增加罹病存活率。肌肉健康欠佳也可能導致阿茲海默症、肌少症、骨質疏鬆症、認知功能不佳、多囊性卵巢症候群、疲勞、免疫力差,甚至是癌症。這是我們這個世代必須嚴正面對的新觀念。
本書有一套非常簡單可以遵循的飲食、健身和自我保健計畫,依照這個計畫,你可

作者簡介

嘉比瑞.里昂醫師Dr. Gabrielle Lyon

嘉比瑞.里昂醫師 (Gabrielle Lyon)

嘉比瑞.里昂醫師是一位獲得委員會認證的家庭醫生,引領顛覆現代醫學的方向,專注於人體最大的器官:「骨骼肌」,延長壽命並對抗肥胖、心臟病和糖尿病的威脅。

她擁有華盛頓大學老年病學和營養科學綜合研究和臨床獎學金以及伊利諾伊大學營養科學本科培訓的背景,是蛋白質類型和水平實際應用的主題專家和教育家。本書概述了全身肌肉健康優化方案。

透過她的私人診所、YouTube頻道、有影響力的播客和新書,她提出了一個基本問題:我們如何在日常生活中增強力量?里昂博士的使命是透過養成一致的飲食和生活習慣並為我們自己和我們所愛的人表現出來,讓世界變得更強大。

譯者/張韶芸
政治大學英國語文學系畢業,目前從事文字翻譯、校稿與口譯工作,翻譯寫作時會進入心流狀態。喜歡故事、語言和光影,興趣是水彩寫生,以及在各處信步漫遊。

相關推薦書刊

失智症照護超圖解 書籍優惠中
實用書 EP同步

失智症照護超圖解

米山淑子,朝田 隆,吳怡文

400

當爸媽過了65歲 書籍優惠中
實用書 EP同步

當爸媽過了65歲

康哲偉

226

小麥完全真相(暢銷新版) 書籍優惠中
實用書

小麥完全真相(暢銷新版)

威廉.戴維斯,閻紀宇

249

90%的病,控糖就會好 書籍優惠中
實用書

90%的病,控糖就會好

潔西.伊喬斯佩,吳煒聲

283

躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法 書籍優惠中
實用書 EP同步

躺著做1分鐘!改善身體疼痛的自我保健法

白井天道,胡毓華

199

10分鐘終結痠痛手冊 書籍優惠中
實用書 EP同步

10分鐘終結痠痛手冊

黃琳玲(Hi編物理治療師)

265

經絡與解剖學全圖典 書籍優惠中
實用書

經絡與解剖學全圖典

吉田啓,吉田啓,黃筱涵

990

369排毒飲食聖經 書籍優惠中
實用書

369排毒飲食聖經

安東尼‧威廉,郭珍琪,吳念容

307

肌筋膜激痛點自我照護手冊(20年暢銷紀念版)
實用書

肌筋膜激痛點自我照護手冊(20年暢銷紀念版)

唐娜.芬南多(Donna Finando),嚴麗娟

315

妳的身體就是最好的健身房 書籍優惠中
實用書

妳的身體就是最好的健身房

馬克.羅倫,約書亞.克拉克,王淑玫

150

90%的不舒服,呼吸就能解決 書籍優惠中
實用書

90%的不舒服,呼吸就能解決

奧仲折弥,林于楟

222

步兵劍術操典1845年版 書籍優惠中
實用書

步兵劍術操典1845年版

亨利.查爾斯.安傑洛(Henry Charles Angelo),王人俊(Ralph Wang) 曹臻(Jane Tsao)

277

憂鬱症自救手冊(二版) 書籍優惠中
實用書

憂鬱症自救手冊(二版)

李.科爾曼,董小冬

216

改變人生的最強呼吸法! 書籍優惠中
實用書 EP同步

改變人生的最強呼吸法!

派屈克.麥基翁,蔡孟儒

196

玩性――給女人的性愛指導 書籍優惠中
實用書

玩性――給女人的性愛指導

曾寶瑩

208

蒼藍鴿醫師告訴你 書籍優惠中
實用書

蒼藍鴿醫師告訴你

蒼藍鴿

249

自主健身全攻略(電子書特別版) 書籍優惠中
實用書 特別內容 贈品 EP同步

自主健身全攻略(電子書特別版)

黃欣元

233

買此商品的人也買了...

肌肉抗老 書籍優惠中
實用書

肌肉抗老

嘉比瑞.里昂醫師Dr. Gabrielle Lyon,張韶芸

345

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER X DLsite 開運特別企劃