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內容簡介
「神運動」柔軟你的肩胛骨，改善肩頸僵硬與疼痛！
專家手把手指導，消除所有的僵硬與疼痛！
利用插圖、圖解，確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度！
在3C產品充斥、缺乏運動、日常家務和育兒的疲勞影響下，
您是否時常覺得身體不舒服呢？
這些不舒服可能都是「 肩胛骨僵硬 」引起的。
包括駝背和縮肩，
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣，就要小心了！
如果姿勢不好，
肩胛骨移位，其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始，它會導致不適，例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛，
它會引起頭痛和頭暈，並發展成全身的問題。
在本書中，它是身體不舒服的根本原因，
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道！
只要放鬆僵硬的肩胛骨，恢復正確的姿勢，就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
這裡介紹給你的「神運動」：
★只需短時間就能完成，做起來毫無負擔
★平常沒有運動習慣，也能輕易上手
★在家就能做，非常方便
有效改善全身的不適：
暈眩 頭痛 腰痛 呼吸困難 想吐
不敢相信！駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善，
身體也變得愈來愈輕盈！
利用插圖、圖解，確實掌握肩胛骨的正確位置
你的肩胛骨有多硬？自我檢測肩胛骨的緊繃度！
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包括駝背和縮肩，
如果你有蹺二郎腿或把下巴托在下巴上的習慣，就要小心了！
如果姿勢不好，
肩胛骨移位，其周圍的肌肉會變得僵硬。
從那裡開始，它會導致不適，例如肩膀和頸部僵硬、背部和臀部疼痛，
它會引起頭痛和頭暈，並發展成全身的問題。
在本書中，它是身體不舒服的根本原因，
放鬆你「僵硬的肩胛骨」是唯一解決之道！
只要放鬆僵硬的肩胛骨，恢復正確的姿勢，就能改善肩頸的困擾和身體的不適。
這裡介紹給你的「神運動」：
★只需短時間就能完成，做起來毫無負擔
★平常沒有運動習慣，也能輕易上手
★在家就能做，非常方便
有效改善全身的不適：
暈眩 頭痛 腰痛 呼吸困難 想吐
不敢相信！駝背、圓肩等不良姿勢也會得到改善，
身體也變得愈來愈輕盈！
作者簡介
藤縄理,藍嘉楹
藤繩理
福井醫療大學保健醫療學系教授，為日本理學療法學的第一把交椅。1980年畢業於國立犀潟療養所附屬復健學院理學療法系，並取得理學療法師執照。美國匹茲堡大學碩士，新潟大學牙醫綜合研究科生體機能調節醫學博士。著作有《一口氣完全放鬆硬梆梆的身體！放鬆肩胛骨和骨盆》（寶島社）、《挺直背脊，不再駝背！讓你一輩子都能走的「躺著做的肌肉訓練」》（PHP研究所）等。
福井醫療大學保健醫療學系教授，為日本理學療法學的第一把交椅。1980年畢業於國立犀潟療養所附屬復健學院理學療法系，並取得理學療法師執照。美國匹茲堡大學碩士，新潟大學牙醫綜合研究科生體機能調節醫學博士。著作有《一口氣完全放鬆硬梆梆的身體！放鬆肩胛骨和骨盆》（寶島社）、《挺直背脊，不再駝背！讓你一輩子都能走的「躺著做的肌肉訓練」》（PHP研究所）等。
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