Tarzan(ターザン) 2024年9月26日号 No.887 [自体重トレ大全141]

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※「Tarzan887号通常版」と「Tarzan887号増刊号」は表紙のみが異なり、内容は同一です。 ※『SixTONES 高地優吾が挑む自分史上最強トレ。』の記事は掲載されておりません。 ※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 道具なしで、どこでも鍛えられる！ 自分の体重だけを使った筋トレの決定版。 自分の体重をウェイトに、いつでもどこでも実践できる筋トレ、それが自体重トレ。 ダンベルがなくても、ジムに通わなくても、 道具を使わなくても、場所を選ばずにできるから、コストもゼロ。 ちょっとした隙間時間に、気の向くままに行えるから、忙しくても続けやすい。 そんな自体重トレーニングのメニューを全部で141種目、一挙紹介する特集です。 自体重トレを効かせるための9つのルールからスタートして、 最強の７種目「マグニフィセント７」の基本とアレンジメニューをメイ

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Tarzan編集部

日本知名作者。