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內容簡介
★讀過皆盛讚──當當新書總榜蟬聯數月、心理學榜No.2、豆瓣讀書評分8.5！
★一本當代人最需要的情緒調節解方！
★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力！
★讀過皆盛讚──當當新書總榜蟬聯數月、心理學榜No.2、豆瓣讀書評分8.5！
★一本當代人最需要的情緒調節解方！
★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力！
讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！
潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變
【書籍簡介】
「比起心理師怎麼說，我更希望教會你怎麼做！」──王偉
曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，再一點一點好起來的過往，
讓王偉成為一個最懂療癒「負面情緒」的心理師！
王偉能共感、理解處在負面情緒中的苦，對反反覆覆的過程更是深有體會，
書中更提供20多種讓自己好起來的實用方法，這些方法他皆親身實證有效。
跟著他，一起從情緒失衡的困境中走出！
-------------------------------------------------------------
你是否曾有過下述這些感受？
▍因為想停止焦慮而更焦慮。
▍感覺窒息、厭世，不想面對明天。
▍無法停止和他人比較，總覺得自己不夠好。
▍自暴自棄，認為這輩子沒有希望。
▍像快要淹死的魚，喊不出救命……。
瞬息萬變的現代社會總是充滿挑戰與高壓，常讓人質疑自己，
產生各種
★一本當代人最需要的情緒調節解方！
★20+情緒疏導工具，心理學專家親測有效，能提升自我自癒能力！
讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！
潛意識×飲食×呼吸×語言習慣的全方位轉變
【書籍簡介】
「比起心理師怎麼說，我更希望教會你怎麼做！」──王偉
曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，再一點一點好起來的過往，
讓王偉成為一個最懂療癒「負面情緒」的心理師！
王偉能共感、理解處在負面情緒中的苦，對反反覆覆的過程更是深有體會，
書中更提供20多種讓自己好起來的實用方法，這些方法他皆親身實證有效。
跟著他，一起從情緒失衡的困境中走出！
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你是否曾有過下述這些感受？
▍因為想停止焦慮而更焦慮。
▍感覺窒息、厭世，不想面對明天。
▍無法停止和他人比較，總覺得自己不夠好。
▍自暴自棄，認為這輩子沒有希望。
▍像快要淹死的魚，喊不出救命……。
瞬息萬變的現代社會總是充滿挑戰與高壓，常讓人質疑自己，
產生各種
作者簡介
王偉
諮商心理師，華中科技大學碩士。
華師經紀特邀講師，先後為華為、中國移動等知名企業和社區開展心理培訓講座和公益輔導。
曾為憂鬱症患者，透過學習心理學，讓自己一點一點好起來。
現在是擁有近萬小時諮商治療經驗的心理師，也陪伴重度憂鬱症患者治療康復。
擅長心理危機介入，從個體認知層面，解決情緒憂鬱在心理治療中的本質問題，
注重提升諮商者的自我療癒能力，喚醒他們曾丟失的生命力。
出版的第一本書《我是這樣好起來的》，被廣大讀者給予高評價，
實際幫助了他們從負面情緒中解脫。
「讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！」是本書中王偉實證有效，
更希望傳達給讀者的心態與方法。
華師經紀特邀講師，先後為華為、中國移動等知名企業和社區開展心理培訓講座和公益輔導。
曾為憂鬱症患者，透過學習心理學，讓自己一點一點好起來。
現在是擁有近萬小時諮商治療經驗的心理師，也陪伴重度憂鬱症患者治療康復。
擅長心理危機介入，從個體認知層面，解決情緒憂鬱在心理治療中的本質問題，
注重提升諮商者的自我療癒能力，喚醒他們曾丟失的生命力。
出版的第一本書《我是這樣好起來的》，被廣大讀者給予高評價，
實際幫助了他們從負面情緒中解脫。
「讓情緒流動，先好起來，然後變得更好！」是本書中王偉實證有效，
更希望傳達給讀者的心態與方法。
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