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內容簡介
百萬級長銷書《愛的五種能力》作者、資深心理諮商師趙永久最新力作
人我溝通的本質是「心與心」的連結
沒人想聽你講道理、論對錯、暴跳如雷
將溝通頻率調成「感受頻道」，把情緒說出來才能拉近心的距離，讓關係長長久久！
以下「述情障礙」的表現，你中了幾項呢？
• 好像與內心「失聯」，不曉得自己感受為何，也很難將它說出口；
• 時常得以討好的低姿態與人來往，不敢或不懂得說出自己需求；
• 焦慮時頭痛肚子疼，憤怒時說難聽話傷人，一言不合直接冷戰；
• 覺得自己是一座孤島，世上似乎沒人能夠理解自己，滿腹委屈。
★ 述情，如實表達感受的能力
簡單來說，述情就是真實地表達自己內心的感受，這也是人際溝通的核心。溝通的目的除了傳遞資訊以外，就是要獲得彼此在感受層面上的理解與共鳴。「述情」與「共情」是一體兩面，共情讓我們能理解他人，述情則是能讓他人理解我們。
★ 述情障礙，與內心「失聯」
擁有「述情障礙」的人就像是情緒的色盲，無法區分心理感受與生理感受，無法為自己的情緒命名，甚至無法形容自己的心情。要擁有述情的能力，必須先能夠體會並辨別自己的感受，並將其用言語表達出來。
學會述情，不僅可以讓他人更好地理解我們的感受與需求，建立良好的人際關係與界線，化解衝突與矛盾，還能加速心傷的癒合。
★ 言語化，最成熟的處世之道
人們日常表達情緒的方式可分為：軀體化、行動化、言語化。每個人慣用的方式都不盡相同，比如生氣時，有的人會動手摔東西，將情緒行動化；有的人嘴上不說卻胸悶顫抖，這便是情緒軀體化的表現。
言語化能力好的人，在內心有感
• 好像與內心「失聯」，不曉得自己感受為何，也很難將它說出口；
• 時常得以討好的低姿態與人來往，不敢或不懂得說出自己需求；
• 焦慮時頭痛肚子疼，憤怒時說難聽話傷人，一言不合直接冷戰；
• 覺得自己是一座孤島，世上似乎沒人能夠理解自己，滿腹委屈。
★ 述情，如實表達感受的能力
簡單來說，述情就是真實地表達自己內心的感受，這也是人際溝通的核心。溝通的目的除了傳遞資訊以外，就是要獲得彼此在感受層面上的理解與共鳴。「述情」與「共情」是一體兩面，共情讓我們能理解他人，述情則是能讓他人理解我們。
★ 述情障礙，與內心「失聯」
擁有「述情障礙」的人就像是情緒的色盲，無法區分心理感受與生理感受，無法為自己的情緒命名，甚至無法形容自己的心情。要擁有述情的能力，必須先能夠體會並辨別自己的感受，並將其用言語表達出來。
學會述情，不僅可以讓他人更好地理解我們的感受與需求，建立良好的人際關係與界線，化解衝突與矛盾，還能加速心傷的癒合。
★ 言語化，最成熟的處世之道
人們日常表達情緒的方式可分為：軀體化、行動化、言語化。每個人慣用的方式都不盡相同，比如生氣時，有的人會動手摔東西，將情緒行動化；有的人嘴上不說卻胸悶顫抖，這便是情緒軀體化的表現。
言語化能力好的人，在內心有感
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