向此生好好說再見

我們不必要到臨終，才憾恨生命的有限，
臨終導樂師獻給每一個人的死亡必修課，
如果你正在為生命的終點做準備，或只是希望為當下的生命找到更多意義，
這本書將提供寶貴的指引，幫助你在這趟旅程中培養清明的內在力量。

․什麼是臨終導樂師？
導樂師（doula），是指能協助他人度過誕生、生病、死亡、憂傷等生命重要關卡、面對生命轉變的專業人士。
這本書融入了臨終導樂師最重要的方法，充滿了幫助處理困難情緒的技巧，和發人深省的提示，可以幫助你對生命和死亡更有覺知。

․讓導樂師的工作手冊，教你如何面對臨終，如何陪伴臨終
書中將死亡這個複雜且讓人倍感壓力的主題，分解成一個個可供思索並行動的任務，無論你處在旅程中的哪個階段，開始閱讀這本書，並完成書中提供的練習，都能幫助你提高對這堂人生必修課的認識。

․你能從中澄清自我價值，找到屬於自己面對生命的獨特方式
本書能幫助你挖掘你的內心及最深刻的記憶，這個過程能讓你超越恐懼並減輕壓力及負擔。最重要的是，你會在其中找到屬於你個人，活出生命和準備死亡的最佳方式。

․是思考生命的書，也是面向死亡的行動指南
藉由此書你可以：
•探索生活中未完成和未發現的部分
•培養對困難情緒的健康反應
•幫助你為重要的人創作可供追憶的告別禮物
•澄清你希望得

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法蘭西絲卡‧阿諾爾迪(Francesca Lynn Arnoldy)

美國社區導樂師，也是死亡識能（death literacy）的提倡者。她是《培養導樂之心》（Cultivating the Doula Heart）一書的作者，也是佛蒙特對話實驗室（Vermont Conversation Lab）的研究員。法蘭西絲卡是佛蒙特大學（University of Vermont）臨終導樂師專業證照學程（End-of-Life Doula Professional Certificate Programs）最早的開發者。她定期發表生死方面的議題，希望能鼓勵大家在緊要的時刻相互扶持。