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月經週期斷食療法
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月經週期斷食療法


作者:
敏迪.佩爾茲(DR.Mindy Pelz)
譯者:
郭珍琪

原價:349元

購書:307

查看券後更優惠
  • 一般優惠:

    2.4-3.3 2025線上國際書展79折起

內容簡介

利用獨特的月經週期,找回女性體內的治癒力量!

利用獨特的月經週期,
找回女性體內的治癒力量!

★拯救數以千計女性的健康與最有效的瘦身法
亞馬遜女性健康類別暢銷書,四千多則評分近五顆星的好成績!
敏迪.佩爾茲是營養功能的健康專家,專門教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則。
提出以月經週期為準的「30天斷食重置方案」,根據月經週期,改變斷食長度並搭配正確的食物選擇。

★身為女性的妳是否因為無效減肥、健康退化而感到困擾? 這是給身為女性的你最完善的「月經週期斷食療法」,不僅是針對減肥改變體態,而是寄望能夠改善整體女性的健康。
.跟隨 獨特的 「3562」斷食工具
3大階段:能量高峰期(經期)、蓬勃發展期(排卵期)和滋養期
5種賀爾蒙:胰島素、雌激素、睪固酮、皮質醇、黃體素
6種斷食時間:因應所需有六種不同的斷食時間表
2種獨特飲食:益菌生酮和荷爾蒙飽餐飲食

. 斷食後如何復食
第一口食物很重要,要吃對食物能夠增強療效,選擇3Ps食物成為你斷食後的第一餐,胃腸道增添有益細菌。
若想增加肌肉,攝取蛋白質則會是你的最佳選擇!
.獨特的兩種飲食計畫
益菌生酮飲食計畫能夠餵養微生物,分解雌激素進行排毒;
荷爾蒙飽餐飲食計畫富含碳水化合物,支持黃體素,讓你的睡眠和記憶獲得改善。
【收錄6

作者簡介

敏迪.佩爾茲

敏迪.佩爾茲 (Mindy H. Pelz, D.C.)博士
敏迪.佩爾茲博士是一位暢銷書作家、演講家以及營養和功能健康專家,二十多年來,她幫助了成千上萬的人成功恢復健康。她在另類健康領域中享有盛名,也是斷食運動的先驅,教授斷食生活方式、飲食變化、排毒、荷爾蒙等原則。她廣受歡迎的 YouTube 頻道定期向粉絲更新最新的科學工具和技術,以幫助他們恢復健康,該頻道的總觀看次數已超過 2400 萬次。她是先進的科學播客之一《The Resetter Podcast》的主持人,也是三本暢銷書《月經週期斷食療法》、《The Reset Factor》和《更年期修復:找回年輕無負擔的生活秘訣》的作者。敏迪.佩爾茲博士曾經上過 《Extra TV》和《The Doctors》等全國性節目,且《Muscle & Fitness》、《Well + Good》、《SheKnows》、《Healthline》 等節目也爭相報導。
關於敏迪博士及其研究更多的訊息,請上網頁 drmindypelz.com。_x000D_
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