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![瑜伽解剖著色學習手冊 瑜伽解剖著色學習手冊](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/216856/216856_1.jpg)
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內容簡介
全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽!
這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊!
所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆;
透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成;
在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體,
既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。
舉例來說,當我們為大腿的外展肌群著色時,
可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。
可以起身活動一下,感受外展肌群如何收縮,讓心智和身體一起練習。
如此一來,也就能夠觸發運動感覺學習,並進一步深化身心連結。
一旦與身體的連結愈強,對世界的覺知也就愈強。
學習身體機能背後的科學,可帶來一種全面性的觀點,
從而更進一步提升對自我的認識。
本書分為兩大部分:
第一部分──認識人體的肌肉&骨骼
以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構,
它們讓我們的身體能直立行走,還能以種種不同方式來移動。
當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會,
這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動,
而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。
認識肌肉的運作方式,能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。
每條肌肉都
這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊!
所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆;
透過著色,我們可以認識人體的全身結構,肌肉組織與骨骼組成;
在練習瑜伽動作之前,先熟悉自己的身體,
既可避免運動傷害,又能調整呼吸,進一步將每一招式做到位。
舉例來說,當我們為大腿的外展肌群著色時,
可以想像一下動用到這些肌肉的體位法。
可以起身活動一下,感受外展肌群如何收縮,讓心智和身體一起練習。
如此一來,也就能夠觸發運動感覺學習,並進一步深化身心連結。
一旦與身體的連結愈強,對世界的覺知也就愈強。
學習身體機能背後的科學,可帶來一種全面性的觀點,
從而更進一步提升對自我的認識。
本書分為兩大部分:
第一部分──認識人體的肌肉&骨骼
以解剖學的視角來認識人體的骨骼與肌肉。構成骨骼的骨頭是人體的內部架構,
它們讓我們的身體能直立行走,還能以種種不同方式來移動。
當兩塊或兩塊以上的骨頭聚攏在一起並與另一塊骨頭相會,
這個連接處就構成一個關節。關節讓骨骼能夠活動,
而肌肉則負責穩固關節並促成關節運動。
認識肌肉的運作方式,能幫助增強我們對身體肌肉的意識控制。
每條肌肉都
作者簡介
凱蒂.林奇(Katie Lynch)
領有合格執照的瑜伽老師,從事公開授課及私人教練工作。具備聖約瑟州立大學運動學學士學位,並擁有五年以上的解剖學插畫經驗。
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