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暢睡無憂!現代生活睡眠指南:失眠的年代,即刻救援你的睡眠,不要做夢還想著賺錢
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暢睡無憂!現代生活睡眠指南:失眠的年代,即刻救援你的睡眠,不要做夢還想著賺錢


作者:
許承翰高紅敏

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內容簡介

◎挖掘失眠根源,提供現代人的睡眠解決方案
◎飲食調養與中藥湯方,自然治療失眠的祕籍
◎探索科學睡眠養生法,重建正確的睡眠認知

揭開睡眠對健康的重要性,從諸葛亮的智慧談起──
針對不同族群的專屬安心入眠妙招,精神滿滿迎接每一日!

▎深度睡眠的力量
當代社會的忙碌節奏常常讓人們忽略了睡眠對健康的重要性,然而本書提醒我們──在美夢中,靈魂得到療癒的同時,身體也得到了最完美的修復。第一章中深入探討了睡眠對精氣神的重要性,引用古人名言,把睡眠比喻為「受傷心靈的藥膏,大自然最豐盛的菜餚」,讓人一覺醒來蓬勃精神。現代社會睡眠不足的普遍問題也被提及,搭配五臟功能和睡眠之間的密切關聯,強調著充足的睡眠才是維持健康身心的關鍵。透過強調睡眠養生的重要性,提醒讀者不僅是要追求表面的健康,更要注重內在的修復和平衡,使睡眠成為一種靈魂得到療癒、身心得到修復的奢侈時刻。

▎駭客入侵睡眠世界
睡眠好壞與許多生活因素有著密切的關係,第二章中以「臥室竟是清醒之地」為標題,揪出了綁架睡眠的駭客。透過了解自身的睡眠狀況,對失眠問題有更深入的認知,尋找到失眠背後的真正原因。情緒波動、飲食習慣、工作壓力等現代社會因素對睡眠品質的影響都得到了細緻的分析。書中也提到現代生活中的「垃圾睡眠」問題,引發讀者對自己的睡眠環境和習慣進行反思。透過掌握這些知識,讀者能

作者簡介

許承翰、高紅敏

許承翰,注重養生及健康,涉獵各種食療及藥補資訊。提倡以天然飲食來保養身心,熱愛爬山,有一隻愛犬Ishioka。對中醫學有著濃厚興趣,研讀《本草綱目》和《黃帝內經》,著有《本草綱目自助餐:李時珍八大藥理筆記》、《打開中醫的寶庫:黃帝內經》。

高紅敏,中醫養生類圖書資深編輯,曾參與策劃、並整理眾多專家養生專著,八年的專業素養得到業界人士高度讚揚,圖書得到大眾讀者好評。

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