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物理治療師漫畫教按摩
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物理治療師漫畫教按摩

不適與疼痛飛走吧!


作者:
土屋元明
譯者:
劉姍珊

原價:252元

購書:202

查看券後更優惠
  • 一般優惠:

    2.4-3.3 2025線上國際書展79折起

內容簡介

居家辦公、上班久坐久站族、躺著追劇……
不想動卻又想好好讓身體放鬆、保持靈活度?
~為鮮少運動的人量身訂做的自我照護法~

【本書特色】
◎日本超人氣物理治療師自我呵護絕技✕簡明生動情境漫畫,高效閱讀零壓力!
◎為居家辦公、久坐唸書等現代生活引起的疲勞痠痛、姿勢不正所寫,體驗有感!
◎獨家「橡膠手套」居家徒手按摩,深層修護痠痛不適部位,自己按也是專業級!

「久坐辦公後,腰部跟肩頸好像石化了一樣,膝關節也快要解體了!
好不容易下班,卻還要帶著上班的壓力(物理)……」
「明明是在家放鬆地躺著追劇,卻躺得腰痠背痛;
假日想好好大睡一覺,雙腳卻時常抽筋,真是一點都不放鬆……」

──你也苦於以上問題,難以享受放鬆時刻嗎?!

跟著物理治療師土屋元明的居家放鬆教學,
在家戴著手套就能施展出如物理治療的專業放鬆技巧!
將手貼在疼痛腰部、手臂、肩頸的皮膚上下左右搓揉,
溫柔地舒緩深層的肌肉,釋放你日積月累的疲勞吧!

╲快來一起跟著物理治療師學習居家按摩技,和★大宅一家三口★改善痠痛、在家動滋動!╱

裕美(媽媽)
▎42歲,網站設計師,在家工作
▲症頭:腰痛、膝痛、眼睛疲勞、浮腫、手臂痠痛、肩膀僵硬▲
→上班一整天,膝蓋又在痛?

作者簡介

土屋元明

「動きのこだわりテーション」(日本神奈川縣鎌倉市)代表、物理治療師、姿勢和走路專家、前日本醫學健身研究會常任理事、呼吸療法認證師、Orthomoleio Spine Dynamics治療治療師(專家)、形態建構治療師、運動障礙症候群預防運動指導師。
平時在自己的治療所「動きのこだわりテーション」中,面對苦於疼痛的人,利用鞋墊和復健來改善他們對身體施加的壓力,一邊提出引導他們走向康復的生活方式。以「提高運動品質,就能讓生活品質更好」為座右銘,積極傳播醫療健身方面的資訊,同時舉辦演講活動,對象包含醫療專業人員到一般民眾。
著有《ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る──1日5分から始める超簡単ひざトレーニング》、《腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る──1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア》(皆為方丈社)、《肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい一毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア》(晶文社)。編輯作品有《マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック》(運動與醫學出版社)等。

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