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內容簡介
人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，
你也能健康活到120歲！
自然醫學博士陳俊旭指出，
身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，
所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，
若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，
甚至變得更年輕！
逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，
而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，
以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，
活不到應有的天命。
●熟食會讓人提早老化！
雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，
卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，
引起各種發炎、老化反應。
●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，
產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，
也提高罹病風險。
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，
會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，
因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
最天然簡單的抗老計畫，二個月活化全身機能！
●力行抗老化飲食四大招
●針對體質補充特殊營養素
●監測
身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子，
所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，
若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，
甚至變得更年輕！
逆轉老化，從調整健康觀念開始！
●70歲應該是人類的壯年而非老年！
根據細胞學推算，人類壽命可達120歲，
而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題，
以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身，
活不到應有的天命。
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雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味，
卻也破壞了維生素C與其他成分，導致抗氧化劑與營養攝取不足，
引起各種發炎、老化反應。
●不會放鬆，等同於慢性自殺！
現代人生活壓力大，長期緊張會使人體一直處在「存活模式」，
產生大量的死亡賀爾蒙，不僅破壞身體的組織器官與免疫力，
也提高罹病風險。
●生理年齡，取決於大腿的肌肉結實度！
人體70%的肌肉在下半身，其中新生成肌肉在收縮時，
會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」，
因此，大腿肌肉愈結實、有力，全身器官就會愈年輕！
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