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你想活出什麼樣的自己?
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你想活出什麼樣的自己?

52個自我提問練習,建立屬於自己的人生版本


作者:
藤代圭一
譯者:
郭清華

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內容簡介

你想活出什麼樣的自己?——52個自我提問練習,建立屬於自己的人生版本

提問力很重要,但你更需要「對自我提問」的能力!



※日本知名運動心理教練藤代圭一,廣受家長、教員、企業人士推崇的「提問式心理訓練」,讓你在職場、家庭、個人身上找到幸福感!





.「本書可視為是一本轉念,或者導引念頭的書,讓自己糾纏紛亂的狀態,找到踏實落地的方向。」——李崇建(作家、教育家)



.「當你在生活中遇到各樣煩惱時,這本書將是安定自己的工具書,值得你好好收藏。」——朴世光(暖心全人心理諮商所所長、諮商心理師 )



.「每當遇到迷惘時,試著對自己提問……但該如何自我提問,這本書就是最好的指引。」——陳志恆(諮商心理師、暢銷作家)




.當有人問:「想要活出什麼樣的自己?」

你想到了什麼?對這問題感到不自在,猜測別人為何這麼問?

或是因為答不出來而開始焦慮、情緒跟著低落了?

是你害怕面對自我?或是不知如何瞭解自己,面對內心真正的渴望?



║瞭解自己,從自我提問開始



大多數人都知道提問力的重要性,然而我們向來偏重在加強對他人的提問能力,而非針對自我,更鮮少去留意自我提問的重要性,以及它將為我們生活帶來意想不

作者簡介

藤代圭一

藤代圭一



一九八四年出生於日本名古屋市,成長於東京都町田市。



他曾經任職於體育用品業,後來進入日本國家足球隊擔任心理教練,發現許多成績優異的球員都有很好的心理素質,當他理解到良好的心態會影響比賽結果時,也肯定了有效激勵球員心理的影響力。



漸漸地,他發展出「提問式心理訓練法」,亦即透過「提問」而非「下指令」來激勵球員。此方法他不僅用於任職國家冠軍隊期間,更在日本許多國家代表隊裡運用,使運動員的心理素質獲得大大地提升,更屢屢獲得耀眼的成績。



後來,這套訓練法名聲遠播,他不只受邀到日本各地訓練營、機構授課,甚至定期到海外,如阿姆斯特丹、西雅圖、新加坡等許多城市傳授這套心法,得到體育教練、企業主、家長、從教人員的響應和高度評價,因為這套心法相當實用,不僅改變了球員、學生和孩子們,也對個人生活品質提供很大的助益。



目前,藤代圭一已出版許多暢銷作品,包括《教養或不教養?》、《探究式教養法》、《從熱愛足球到熱愛讀書》。

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