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內容簡介
寫一封封「不」寄出的信
療癒了與父母親族的糾結關係
《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作
寫一封封「不」寄出的信
療癒了與父母親族的糾結關係
★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程
★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具
★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」
沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....
什麼時候才能真正「做自己」？
□你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。
□當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。
□你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。
□你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。
如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！
◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦
你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。
然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。<
寫一封封「不」寄出的信
療癒了與父母親族的糾結關係
★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程
★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具
★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」
沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....
什麼時候才能真正「做自己」？
□你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。
□當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。
□你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。
□你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。
如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！
◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦
你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。
然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。<
作者簡介
伊麗絲‧桑德
伊麗絲‧桑德（Ilse Sand）
丹麥心理治療師，同時也是全球暢銷作家。擁有丹麥胡斯大學神學碩士學位，論文鑽研心理學家榮格與哲學家齊克果的思想，自身並深受影響。曾擔任牧師多年，後接受專業訓練成為心理治療師，專精完形治療、認知療法和心理動力療法等。
年幼時便經歷父母離異的她，曾透過心理治療獲得療癒，也深刻體悟到人可以透過妥善處理情緒，改變人生。多年她也來透過諮商輔導，陪伴許多高敏感與內向族群度過難關。除了心理治療，她也透過演說與寫作，以深入淺出的方式，傳遞自我探索與療癒之道。著有《高敏感是種天賦》系列、《內疚清理練習》等書。
王子敏(譯者)
熱愛戲劇與文字，潛修靈性與心理探索多年，現為自由工作者。
丹麥心理治療師，同時也是全球暢銷作家。擁有丹麥胡斯大學神學碩士學位，論文鑽研心理學家榮格與哲學家齊克果的思想，自身並深受影響。曾擔任牧師多年，後接受專業訓練成為心理治療師，專精完形治療、認知療法和心理動力療法等。
年幼時便經歷父母離異的她，曾透過心理治療獲得療癒，也深刻體悟到人可以透過妥善處理情緒，改變人生。多年她也來透過諮商輔導，陪伴許多高敏感與內向族群度過難關。除了心理治療，她也透過演說與寫作，以深入淺出的方式，傳遞自我探索與療癒之道。著有《高敏感是種天賦》系列、《內疚清理練習》等書。
王子敏(譯者)
熱愛戲劇與文字，潛修靈性與心理探索多年，現為自由工作者。
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