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內容簡介
正念奇蹟手札：覺察生活，寫出平靜與幸福的禮物書
臺灣第一本「用寫的」正念引導書
正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，
「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修！
3階段 Ｘ 12個主題 Ｘ 52週練習
為了自己而寫，也與珍惜的人一起寫──
覺察生活每時每刻的奇蹟，寫出你們的幸福
正念，一套身心修練系統，幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境，從而培育生活的智慧。
感覺是一個很難的工具，對吧？
但其實，從生活的點點滴滴，包含吃飯、刷牙、搭電梯，都能練習正念；
只要帶著正念，每一天每一刻，都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。
如果你未曾接觸正念，這本手札是一扇探索正念世界的大門；
如果你已對正念有基礎了解，這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。
將正念落實在生活的每個地方：
練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了！」
練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後，做決定不猶豫了。」
練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話，變得有效率很多！」
這本手札是一份心意，
願能陪伴你，在你探索生命的道路上，提供方向與支持；
這本手札是一份禮物，
送給自己，送給重要的人，一起寫出你們的正念奇蹟。
正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，
「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修！
3階段 Ｘ 12個主題 Ｘ 52週練習
為了自己而寫，也與珍惜的人一起寫──
覺察生活每時每刻的奇蹟，寫出你們的幸福
正念，一套身心修練系統，幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境，從而培育生活的智慧。
感覺是一個很難的工具，對吧？
但其實，從生活的點點滴滴，包含吃飯、刷牙、搭電梯，都能練習正念；
只要帶著正念，每一天每一刻，都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。
如果你未曾接觸正念，這本手札是一扇探索正念世界的大門；
如果你已對正念有基礎了解，這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。
將正念落實在生活的每個地方：
練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了！」
練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後，做決定不猶豫了。」
練習47 正念溝通 →「今天跟不喜歡的人講話，變得有效率很多！」
這本手札是一份心意，
願能陪伴你，在你探索生命的道路上，提供方向與支持；
這本手札是一份禮物，
送給自己，送給重要的人，一起寫出你們的正念奇蹟。
作者簡介
吳碧娟、施玟瑄(Odi)、蔡佩真-著；陳德中-監修
監修者
陳德中
台灣正念工坊執行長。首位將正念減壓帶入台灣醫療體系及大型企業者，著有《正念減壓的訓練》及《正念領導力》等書，十多年來致力於正念與健康之推廣，亦具諮商心理師執照。
作者（按姓氏筆劃排序）
吳碧娟
2009年起在各紓壓方式徘徊，2012年在一場正念講座驚覺減壓不需任何工具，2015年開始學習正念減壓，2023年取得師資認證。除帶領正念八週課程外，亦將正念導入醫病溝通及醫療團隊課程。
施玟瑄(Odi)
斜槓正念引導師與舞者的復健科醫師。
因慢性疼痛的治療而認識正念，親自學習並數次參與五日以上內觀。接受卡巴金博士授權體系之正念減壓師資培訓，目前為認證師資。
蔡佩真(Clara)
現職小學教師，是天主教徒，卻也在生活與工作中落實Mindfulness，見證奇蹟。具英國MISP Paws b 認證教師資格，年年參與5日靜修營，並接受卡巴金博士授權體系之正念減壓師資培訓。
陳德中
台灣正念工坊執行長。首位將正念減壓帶入台灣醫療體系及大型企業者，著有《正念減壓的訓練》及《正念領導力》等書，十多年來致力於正念與健康之推廣，亦具諮商心理師執照。
作者（按姓氏筆劃排序）
吳碧娟
2009年起在各紓壓方式徘徊，2012年在一場正念講座驚覺減壓不需任何工具，2015年開始學習正念減壓，2023年取得師資認證。除帶領正念八週課程外，亦將正念導入醫病溝通及醫療團隊課程。
施玟瑄(Odi)
斜槓正念引導師與舞者的復健科醫師。
因慢性疼痛的治療而認識正念，親自學習並數次參與五日以上內觀。接受卡巴金博士授權體系之正念減壓師資培訓，目前為認證師資。
蔡佩真(Clara)
現職小學教師，是天主教徒，卻也在生活與工作中落實Mindfulness，見證奇蹟。具英國MISP Paws b 認證教師資格，年年參與5日靜修營，並接受卡巴金博士授權體系之正念減壓師資培訓。
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