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內容簡介
慢老四大關鍵
①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠
慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好
一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書
台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為,要你不發福且逆生長。
提供最新的免疫等保健養生資訊,越活越年輕,附食譜與營養菜單,天天外食也能長壽抗衰老。
邁入35歲之後,你是否開始有以下徵狀:
事情太多記不住、頭髮越掉越多,字太小看不清楚?
健檢報告開始有紅字,牙齒也有中年危機,考慮裝假牙?
容易累,家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題!
【打造抗老餐桌,啟動飲食管理 ? 告別隨便吃,青春活力不流失】
人會老是正常的,但是如何緩慢、優雅且健康的變老,
甚至站得穩、走得遠,遠離失能與失智,不每週跑醫院,
不把藥當飯吃,才是邁入超高齡社會,最該重視的議題!
? 聯合推薦
May Liu 人氣健身網紅
Vivi Liu 健康備餐網紅
王治元 醫師/臺大醫學院內科專任教授
卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主
林俐岑 居家營養師
李婉萍 國民營養師
許育禎 營養師
許琡婷 電視節目製作人
蔣偉文
①標準體態 ②健康飲食 ③適當運動 ④良好睡眠
慎防年長無人照顧還一身病,現在就開始吃對、吃好
一本正確且均衡,要你「看不出年齡」的飲食教養書
台灣營養師界第一本,教導用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為,要你不發福且逆生長。
提供最新的免疫等保健養生資訊,越活越年輕,附食譜與營養菜單,天天外食也能長壽抗衰老。
邁入35歲之後,你是否開始有以下徵狀:
事情太多記不住、頭髮越掉越多,字太小看不清楚?
健檢報告開始有紅字,牙齒也有中年危機,考慮裝假牙?
容易累,家族或遺傳性疾病上身……連自律神經都有問題!
【打造抗老餐桌,啟動飲食管理 ? 告別隨便吃,青春活力不流失】
人會老是正常的,但是如何緩慢、優雅且健康的變老,
甚至站得穩、走得遠,遠離失能與失智,不每週跑醫院,
不把藥當飯吃,才是邁入超高齡社會,最該重視的議題!
? 聯合推薦
May Liu 人氣健身網紅
Vivi Liu 健康備餐網紅
王治元 醫師/臺大醫學院內科專任教授
卡卡 卡卡亂亂煮粉絲團版主
林俐岑 居家營養師
李婉萍 國民營養師
許育禎 營養師
許琡婷 電視節目製作人
蔣偉文
作者簡介
營養師 廖欣儀
輔仁大學食品營養所碩士,曾經擔任板橋亞東醫院營養師、輔仁大學營養科學系講師、林口社區大學營養課程講師、德霖技術學院營養專題講座講師等。擁有丙級廚師執照,還是兩個小孩的媽咪。
時常受邀至校園、各大公司行號演講,內容包含健康衛教知識、均衡飲食、減肥減重、慢性病教育等,並致力於預防醫學。著作有暢銷書《就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》、《這些餐澈底改變了我》。
‧FB:欣儀的營養聊天室
‧IG:欣儀營養師 (@jessie_magicdiet)
時常受邀至校園、各大公司行號演講,內容包含健康衛教知識、均衡飲食、減肥減重、慢性病教育等,並致力於預防醫學。著作有暢銷書《就算天天外食也能瘦:14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫》、《這些餐澈底改變了我》。
‧FB:欣儀的營養聊天室
‧IG:欣儀營養師 (@jessie_magicdiet)
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實用書
這樣生活不失智:科學實證告訴你,量身訂做健腦菜單,生活隨時存腦本!
毛慧芬,余家斌,吳建德,吳恩賜,吳菁宜,呂冠廷,邱銘章,柯宏勳,胡君梅,張玉玲,張玲慧,莊宜靜,董懿萱,劉秀枝,蔡佳芬
322元
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