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你無法破壞我的心情
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你無法破壞我的心情

精神科醫師教你維持恰到好處的關係


作者:
鄭宇烈(정우열)
譯者:
馮燕珠

購書:273

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內容簡介

給太在意別人的你,對自己好一點,不必感到抱歉!

★蟬聯韓國yes24網路書店百大暢銷榜5週
★長踞韓國yes24、Aladin網路書店人際關係類暢銷榜
★YouTube頻道訂閱人數破22萬.累計觀看次數達2,400萬次
★韓國讀者感動回饋:「觸動我的心」、「帶給我力量」、「得到安慰」、「獲得拯救」、「更理解自己了」。

給太在意別人的你,對自己好一點,不必感到抱歉!
人際關係是一輩子的課題。
對關係苦惱時,與其自我責怪或埋怨別人,
請先傾聽當下感受到的真實情緒,
只要細緻地觀察與理解自己,疲憊不堪的心就會輕鬆許多。

所有人際關係,都從與「自己」變得更親近開始。
「以前很受歡迎,現在卻變成邊緣人,怎麼會這樣?」
「努力融入團體,卻沒有人注意自己,該如何是好?」
「為什麼寧可委屈自己,也想要與那個人維持關係?」
「渴望與人交流,但有人示好就想逃避,我很怪嗎?」
「沒有談得來的人,能把重心放在養寵物和追劇嗎?」
「朋友都很會控制情緒、沒脾氣,我真的很脆弱嗎?」

會有這些煩惱,是因為把重心與精力放錯地方了。
其實,你需要的不是更努力「與誰都聊得來」、「在別人眼中很完美」,
而是停止把焦點放在外界,找回理解自己的勇氣。

精神科醫學專家鄭宇烈醫生,從YouTube頻道中大受好評的「人際關係講座」精心

作者簡介

鄭宇烈 정우열

鄭宇烈 정우열
精神科醫學專家,「思想與感受身心診所」院長,經營擁有二十二萬訂閱者的YouTube頻道「精神科醫生鄭宇烈」。
因為偶然的機會擔當育兒工作,因此得以深入了解為人母的心聲,並以「奶爸」的暱稱開始在社群網站上活動,他主張「孩子很重要,但是媽媽要先幸福」的均衡育兒法,得到許多媽媽的支持和喜愛,成為他活動至今十年的原動力。
2018年正式開始經營YouTube頻道「精神科醫生鄭宇烈」,並持續進行關於「親近自我心靈的方法」講座與即時諮商等,主要關心的議題就是「人際關係」。無論科技如何發展,人類渴望與他人分享親密感和連結感的本能都不會消失,這一點,身為精神科醫生的他比任何人都清楚,也深深了解許多人正因人際關係而痛苦不已。
《你無法破壞我的心情》是結合他在講座中關於人際關係和心理學內容的書,包含了長期積累的臨床案例和作者獨特的心理諮商方法,並提供具體實踐指南,對於在個人生存、個人主義比上一代更蓬勃的今日社會中,相信能帶來實質性的幫助。
其他著作有《只有媽媽們知道的世界》、《感受媽媽的感情》、《想知道你的內心》、《曖昧……戀愛……結婚》等。
另參與許多受歡迎的電視節目,如KBS《超人回來了》、《大國民脫口秀——你好》;SBS《深夜的TV演藝》;MBC《My Little Television》;EBS《Giant Peng TV》;JTBC《心情沙

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