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內容簡介
停止自我定罪，放過自己，重啟生命力量
內疚雖然隱微，卻普遍存在人心
影響個人生命力，也牽動人際關係
二十五個說不出口的心事，最常見典型的內疚群像
帶你看見內疚，療癒內心，改寫人生
你的心中，是否埋藏說不出口的「對不起」──
「我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？」
「我想跟對方道歉，但又擔心被冷漠拒絕，所以我將『對不起』三個字藏在心中……」
「家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？」
親人間的內疚，困住親情也困住自己──
「我結婚搬離了家，如果媽媽需要我，該怎麼辦？」
「吵架後，女兒買了蛋糕給我。當初我怎麼把她想得那麼壞⋯⋯」
「爸爸早年外遇離家，我如果跟爸爸互動良好，是不是就算背叛媽媽？」
「我對生病的父母發了脾氣，我很自責但也是身心俱疲⋯⋯」
讓內疚之情，成為覺察與修復的契機──
內疚是一種錯綜複雜、層層交疊的負面情緒。
有良知的人，都會產生內疚；
內疚感會影響人的自我價值跟人際關係，
甚至終其一生難以擺脫內心的罪惡感，
但也會引領我們去認識自己，洞察生命本質，做出改寫人生的積極行動。
知名臨床心理師洪培芸搜羅眾生相，
以生活中常見的內疚情境化為二十五篇故事，
層層撥開人性的複雜，直面內疚情緒對人生的影響及副作用，
投以愛和寬容的解藥，讓你拿回生命的主權。
以情緒切入，梳理華人家庭常見內疚議題──
作者簡介
洪培芸 心理師
臨床心理師。目前在養心心理治療所執業。
著有《人際剝削》（已售出中國大陸簡體字、韓國版權）、《微笑憂鬱》（已售出中國大陸簡體字、韓國、越南及有聲書〔鏡好聽〕版權，並入選2020年Books From Taiwan亞洲專刊）、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》。
在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。
對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。
粉絲專頁：洪培芸的心理觀察
「我在有意無意間，傷害了很重要的人，我們還有機會修復關係嗎？」
「我想跟對方道歉，但又擔心被冷漠拒絕，所以我將『對不起』三個字藏在心中……」
「家人經過長久的疏離，雙方還有可能放下過去的傷害嗎？」
親人間的內疚，困住親情也困住自己──
「我結婚搬離了家，如果媽媽需要我，該怎麼辦？」
「吵架後，女兒買了蛋糕給我。當初我怎麼把她想得那麼壞⋯⋯」
「爸爸早年外遇離家，我如果跟爸爸互動良好，是不是就算背叛媽媽？」
「我對生病的父母發了脾氣，我很自責但也是身心俱疲⋯⋯」
讓內疚之情，成為覺察與修復的契機──
內疚是一種錯綜複雜、層層交疊的負面情緒。
有良知的人，都會產生內疚；
內疚感會影響人的自我價值跟人際關係，
甚至終其一生難以擺脫內心的罪惡感，
但也會引領我們去認識自己，洞察生命本質，做出改寫人生的積極行動。
知名臨床心理師洪培芸搜羅眾生相，
以生活中常見的內疚情境化為二十五篇故事，
層層撥開人性的複雜，直面內疚情緒對人生的影響及副作用，
投以愛和寬容的解藥，讓你拿回生命的主權。
以情緒切入，梳理華人家庭常見內疚議題──
作者簡介
洪培芸 心理師
臨床心理師。目前在養心心理治療所執業。
著有《人際剝削》（已售出中國大陸簡體字、韓國版權）、《微笑憂鬱》（已售出中國大陸簡體字、韓國、越南及有聲書〔鏡好聽〕版權，並入選2020年Books From Taiwan亞洲專刊）、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》。
在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。
對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。
粉絲專頁：洪培芸的心理觀察
著有《人際剝削》（已售出中國大陸簡體字、韓國版權）、《微笑憂鬱》（已售出中國大陸簡體字、韓國、越南及有聲書〔鏡好聽〕版權，並入選2020年Books From Taiwan亞洲專刊）、《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》、《心理防衛》。
在《50+：用新的方法，創造自己的理想老後》撰寫專欄，帶領女性自立成長團體，並經常受邀到企業、各大專院校、社福團體演講，也時常上電視、廣播及PODCAST節目分享。
對於洪培芸來說，「認識自己」就是改變人生的起點，「活出自己」則是生命價值的體現，「持續行動」讓一切成為可能。
粉絲專頁：洪培芸的心理觀察
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