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內容簡介
公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感
你是否常常在這些日常情境中吃鱉，
感到煩悶卻無法好好地發脾氣？
永遠只有兩個選擇：一笑置之或理智斷線？
國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣
將悶在內心的煩躁正確抒發，並化作保護自己的盾牌
回擊生活中得寸進尺的討厭鬼，守住自己的底線！
6 類好人診斷，檢測自我
34 例情境分析，找出軟肋
102 種解套選項，對症下藥
老好人的你是否也曾想：「我不太會生氣欸，那還需要學習憤怒管理嗎？」其實將怒氣悶在心裡不說，對於個人利益與心靈都是一種傷害，所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練，目的是讓人在必要時生氣，在不必要時做到不輕易動怒。
《可以善良，更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類，以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵，看見擅長與不擅長的情緒特質，並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例，探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況，並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。
不善生氣的你，會是哪種動物呢？
►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型
►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型
►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型
►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型
►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型
作者簡介
安藤俊介
一般社團法人日本憤怒管理協會代表理事。1971年出生於日本群馬縣。2003年赴美國鑽研憤怒控制理論，成為將該理論導入到日本的第一人。並在教育現場到企業等廣泛領域舉辦演講、企業研習、研討會、訓練等活動。在國際憤怒管理協會（National Anger Management Association）1500名以上的憤怒控制推廣大使中，只有15個人能夠成為最高階培訓師，他是唯一被登錄其中的日本人。
著有《好好生氣，不懊悔的技術》、《好脾氣帶來好運氣》（台灣東販）、《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》（方舟文化）等。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版，累積銷量超過70萬本。
日本社團法人憤怒管理協會：www.angermanagement.co.jp
將悶在內心的煩躁正確抒發，並化作保護自己的盾牌
回擊生活中得寸進尺的討厭鬼，守住自己的底線！
6 類好人診斷，檢測自我
34 例情境分析，找出軟肋
102 種解套選項，對症下藥
老好人的你是否也曾想：「我不太會生氣欸，那還需要學習憤怒管理嗎？」其實將怒氣悶在心裡不說，對於個人利益與心靈都是一種傷害，所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練，目的是讓人在必要時生氣，在不必要時做到不輕易動怒。
《可以善良，更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類，以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵，看見擅長與不擅長的情緒特質，並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例，探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況，並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。
不善生氣的你，會是哪種動物呢？
►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型
►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型
►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型
►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型
►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型
作者簡介
安藤俊介
一般社團法人日本憤怒管理協會代表理事。1971年出生於日本群馬縣。2003年赴美國鑽研憤怒控制理論，成為將該理論導入到日本的第一人。並在教育現場到企業等廣泛領域舉辦演講、企業研習、研討會、訓練等活動。在國際憤怒管理協會（National Anger Management Association）1500名以上的憤怒控制推廣大使中，只有15個人能夠成為最高階培訓師，他是唯一被登錄其中的日本人。
著有《好好生氣，不懊悔的技術》、《好脾氣帶來好運氣》（台灣東販）、《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》（方舟文化）等。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版，累積銷量超過70萬本。
日本社團法人憤怒管理協會：www.angermanagement.co.jp
著有《好好生氣，不懊悔的技術》、《好脾氣帶來好運氣》（台灣東販）、《輸給怒氣的人；活用怒氣的人》（方舟文化）等。其著作也在中國、台灣、韓國、泰國、越南等多國翻譯出版，累積銷量超過70萬本。
日本社團法人憤怒管理協會：www.angermanagement.co.jp
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