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內容簡介
日本暢銷累計50萬冊──
讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」
★日本暢銷累計50萬冊──
讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」
◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。
◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。
◎ 遇到挫折，就想大吃大喝，或是完全不想跟任何人說話。
◎ 「我只是不想得罪人，朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人，好焦慮！
這些都屬於「有壓力，但還不到憂鬱」的情緒，
讓你覺得疲憊、孤獨感與焦慮。
作者中島輝為日本知名心理諮商師，
輔導對象包括各行各業，甚至職業足球員、上市公司老闆都找他求助。
儘管受過專業訓練，但他也曾飽受身心症所苦，
直到研發出獨創一格的認知重構訓練，
成功幫助超過15,000多位患者走出情緒障礙，且治癒率高達95%。
他說，任何負面情緒都有存在的意義，
所謂「好狀態」，就是即使內心感到悲傷或痛苦，
也不會怪東怪西覺得「都是○○造成的」，日子可以向前、情緒得以向上。
本書就是作者不斷實踐，並獲得強大效果的治療方法。
‧一到晚上，就容易傷感？
情緒
讀者感言：「心情低落時，我都靠這本書熬過去。」
◎ 什麼事都不想做，想到「做點什麼」就覺得累。
◎ 上一秒還開心大笑，下一秒就想哭，淚水在眼眶裡打轉。
◎ 遇到挫折，就想大吃大喝，或是完全不想跟任何人說話。
◎ 「我只是不想得罪人，朋友卻說我是雙面人。」不想得罪人結果卻得罪人，好焦慮！
這些都屬於「有壓力，但還不到憂鬱」的情緒，
讓你覺得疲憊、孤獨感與焦慮。
作者中島輝為日本知名心理諮商師，
輔導對象包括各行各業，甚至職業足球員、上市公司老闆都找他求助。
儘管受過專業訓練，但他也曾飽受身心症所苦，
直到研發出獨創一格的認知重構訓練，
成功幫助超過15,000多位患者走出情緒障礙，且治癒率高達95%。
他說，任何負面情緒都有存在的意義，
所謂「好狀態」，就是即使內心感到悲傷或痛苦，
也不會怪東怪西覺得「都是○○造成的」，日子可以向前、情緒得以向上。
本書就是作者不斷實踐，並獲得強大效果的治療方法。
‧一到晚上，就容易傷感？
情緒
作者簡介
中島輝
心理諮商師、自我肯定感權威、肯定心理學協會代表、心智訓練網「torie」代表理事。
擅長用腦科學和NLP結合心理學的方式，研發出獨創一格的輔導手法；至今已指引超過15,000多名個案，對象包含日本職業足球員、上市公司老闆等。
為了努力推廣人人都能重視並提高自我認同感，除了經營肯定心理學協會、「輝塾」的心靈研修課程，同時也經常舉辦諮商相關講座。
著有《活出自我肯定力》、《自我肯定感筆記》、《自我肯定的情緒清理練習》、《絕望痛苦的日子總會發光》、《提高自我肯定感的魔法著色本》、《你，已經沒事了。開啟「幸福開關」的77句話》等書。
擅長用腦科學和NLP結合心理學的方式，研發出獨創一格的輔導手法；至今已指引超過15,000多名個案，對象包含日本職業足球員、上市公司老闆等。
為了努力推廣人人都能重視並提高自我認同感，除了經營肯定心理學協會、「輝塾」的心靈研修課程，同時也經常舉辦諮商相關講座。
著有《活出自我肯定力》、《自我肯定感筆記》、《自我肯定的情緒清理練習》、《絕望痛苦的日子總會發光》、《提高自我肯定感的魔法著色本》、《你，已經沒事了。開啟「幸福開關」的77句話》等書。
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