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內容簡介
可以生氣，但不越想越氣，
更避免氣到高血壓、爆血管的生氣技術
東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法，
即便滿腔怒火仍保持淡定，
不再因失控壞事而後悔一輩子！
東京大學權威名醫，24招憤怒情緒管理法，
即便滿腔怒火仍保持淡定，
不再因失控壞事而後悔一輩子！
．明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子跟行人，好生氣！
．工作都做不完，老闆還一直丟新工作給我，好生氣！
．累了一天回到家，結果發現待做家事堆積如山，另一半還躺沙發裝沒事，好生氣！
每天從睜眼到就寢，到底要發火幾次？
細細數來，總是有各種大小事令人發怒，怎麼會這樣？
「快樂也是一天，生氣也是一天，對自己好一點！」
「生氣是在懲罰自己！」
「人生有90%的事情都不值得生氣！」
這些道理我們都懂。
我們都想當個成熟大人，不輕易發飆、暴怒，但當遇到事情，往往氣到無法好好反駁，被對方占了上風，事後更是越想越嘔……到底該如何排除這些憤怒情緒呢？
有人說，快樂的方法就是不要和笨蛋爭論。
只要不跟惹人厭的傢伙相處，就不會生氣了。然而，如果那些雷包就是你的家人或同事，又該怎麼辦？
◎情緒穩定，是成熟的象徵，還能帶來好運氣！
在職場上，那些無論發生什麼事，都能冷靜管理情緒的人，往往能夠受到他人另眼相看，博得更多信賴感。相形之下，有些人明明能力優秀，卻因為無法做好情緒管理，而與機會失之交臂。難道
即便滿腔怒火仍保持淡定，
不再因失控壞事而後悔一輩子！
．明明在趕時間，卻一直遇到擋路的車子跟行人，好生氣！
．工作都做不完，老闆還一直丟新工作給我，好生氣！
．累了一天回到家，結果發現待做家事堆積如山，另一半還躺沙發裝沒事，好生氣！
每天從睜眼到就寢，到底要發火幾次？
細細數來，總是有各種大小事令人發怒，怎麼會這樣？
「快樂也是一天，生氣也是一天，對自己好一點！」
「生氣是在懲罰自己！」
「人生有90%的事情都不值得生氣！」
這些道理我們都懂。
我們都想當個成熟大人，不輕易發飆、暴怒，但當遇到事情，往往氣到無法好好反駁，被對方占了上風，事後更是越想越嘔……到底該如何排除這些憤怒情緒呢？
有人說，快樂的方法就是不要和笨蛋爭論。
只要不跟惹人厭的傢伙相處，就不會生氣了。然而，如果那些雷包就是你的家人或同事，又該怎麼辦？
◎情緒穩定，是成熟的象徵，還能帶來好運氣！
在職場上，那些無論發生什麼事，都能冷靜管理情緒的人，往往能夠受到他人另眼相看，博得更多信賴感。相形之下，有些人明明能力優秀，卻因為無法做好情緒管理，而與機會失之交臂。難道
作者簡介
和田秀樹
1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系，精神科醫師。曾任東京大學醫學系附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員，現為和田秀樹身心診所院長。以專治高齡者的精神科醫師身分，積極參與高齡者的臨床醫療，迄今已有超過35年經驗。
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