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內容簡介
明明沒做錯什麼，卻總是先檢討自己；
還是有時會感到害怕，覺得自己「不該太幸福」？
你的內疚背後，隱藏了什麼？
致對別人很好，卻對自己不太好的你
「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」
「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」
「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」
「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」
這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；
但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？
●假內疚是導致你受困的源頭
薇拉莉．波頓是一名暢銷作家及人生教練（Life coach），
她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中，
發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。
內疚，是一種因為犯錯而產生彌補行為的自我反省機制，
但是，往往在生活中更常出現的是「假內疚」，
一種你並沒有真的做錯事卻感到內疚的感受。
假內疚會主導你的思考和行為，觸發自動反應，
傳遞重複訊息：「我不夠好、我做得不夠多、我做得不對」。
真內疚能幫助你調整錯誤的行為，
但假內疚只會讓你怪罪自己、過度補償，而且要永遠為此負責。
假內疚，其實就是讓你陷入困境的原因。
●結合教練學、正向心理學和書寫，找出內疚的源頭
因此，作者研發出
「我不應該這麼晚還吃宵夜，我覺得很內疚。」
「他離開我是不是因為我哪裡沒做好？我覺得很內疚。」
「爸媽覺得我不夠孝順，我覺得很內疚。」
「孩子成績不好是因為我沒教好，我覺得很內疚。」
這些在你內心的小小聲音，讓你總是怪罪自己；
但是，你沒錯，為什麼要覺得抱歉？
●假內疚是導致你受困的源頭
薇拉莉．波頓是一名暢銷作家及人生教練（Life coach），
她在協助許多女性客戶改善工作或個人生活的過程中，
發現各種身分、各年齡層的女性，都曾有過一種感受──內疚（guilt）。
內疚，是一種因為犯錯而產生彌補行為的自我反省機制，
但是，往往在生活中更常出現的是「假內疚」，
一種你並沒有真的做錯事卻感到內疚的感受。
假內疚會主導你的思考和行為，觸發自動反應，
傳遞重複訊息：「我不夠好、我做得不夠多、我做得不對」。
真內疚能幫助你調整錯誤的行為，
但假內疚只會讓你怪罪自己、過度補償，而且要永遠為此負責。
假內疚，其實就是讓你陷入困境的原因。
●結合教練學、正向心理學和書寫，找出內疚的源頭
因此，作者研發出
作者簡介
薇拉莉．波頓 Valorie Burton
暢銷作家、正向心理學與教練學研究院（The Coaching and Positive Psychology (CaPP) Institute）的創辦人暨執行長。擁有賓夕法尼亞大學的應用正面心理學碩士學位和佛羅里達A＆M大學的新聞學碩士學位。她致力於幫助讀者在面對現代生活挑戰的同時，找到喜悅和韌性，並撰寫了許多關於個人發展的書，她將研究、信念和個人潛能完美整合出實際行動方案，並提供實用的工具，以幫助大家找到工作和生活中的成就感和目標。
她曾獲邀上CNN、TODAY節目、Oz博士、HLN以及其他數百個廣播、Podcast和電視節目等，共同主持了兩個電視節目，並獲得了兩次艾美獎提名。她曾為《奧普拉》雜誌等撰稿。作品已翻譯成七種外語出版發行。著有暢銷書《成功女性想法大不同》（Successful Women Think Differently，暫譯）等。
她與先生成長於科羅拉多州的丹佛，並且跟孩子們一起住在喬治亞州的亞特蘭大附近。請上www.valorieburton.com和www.cappinstitute.com網站，透過她的影片、課程與寫作激發靈感吧。
她曾獲邀上CNN、TODAY節目、Oz博士、HLN以及其他數百個廣播、Podcast和電視節目等，共同主持了兩個電視節目，並獲得了兩次艾美獎提名。她曾為《奧普拉》雜誌等撰稿。作品已翻譯成七種外語出版發行。著有暢銷書《成功女性想法大不同》（Successful Women Think Differently，暫譯）等。
她與先生成長於科羅拉多州的丹佛，並且跟孩子們一起住在喬治亞州的亞特蘭大附近。請上www.valorieburton.com和www.cappinstitute.com網站，透過她的影片、課程與寫作激發靈感吧。
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