BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 連載
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
心理諮商師的減壓思維
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

心理諮商師的減壓思維

減掉無法負荷的壓力,留下有助成長的動力,找回前進的勇氣


作者:
宋曉東

原價:280元

購書:246

查看券後更優惠
  • 一般優惠:

    2.4-3.3 2025線上國際書展79折起

內容簡介

面對壓力,做出剛剛好的回應。

熱銷逾15,000冊《情緒掌控,決定你的人生格局》作者、資深心理諮商師、人生幸福課講師宋曉東最新力作!
面對壓力,做出剛剛好的回應。

寫給認真過生活,卻經常感到心累的你──你不是不夠努力,只是累積了太多壓力!
20個實證有效、「對症下藥」的減壓方法,陪你釐清壓力源,從微小改變開始,找回生活節奏感,活出真心喜歡的自己。
人際、工作、學習、家庭……當壓力從四面八方降臨,你需要的不是把壓力歸零,而是與壓力好好相處的能力。
「下定決心改變,就出現各種阻礙,讓人想放棄;好不容易解決問題,馬上又有新的難題,感到喘不過氣;努力卻沒有好結果,瞬間自信心歸零,懷疑人生的意義。」
如果你經常有上述想法,先別急著放棄自己──這些是你正在變好的證明!
這本書,將解決你生活中的各種疑難雜症,幫助你堅持下去。
「一個人只要想不斷上進,就會遇到源源不絕的壓力。」
擁有十多年諮商經驗的資深心理諮商師宋曉東,也曾在人生不同階段遭遇各種難關,讓他壓力大到不行。為了突破困局,他大量吸收心理學與管理學知識,加上不停地嘗試,總結出一套科學的減壓方法:
勇於正視自己的壓力源→接受隨之而來的壓力反應→用情緒、精力、目標管理等方式有效處理壓力→以積極態度看待壓力事件,放下超出承受範圍的壓力
本書所收錄的20個思維方法,正是他實踐多年且持續進行中的減壓妙招

作者簡介

宋曉東

宋曉東
博士,就職於上海視覺藝術學院,中國國家二級心理諮詢師。
已出版《情緒掌控,決定你的人生格局》(高寶書版)、《此刻,告別你的混亂人生》(高寶書版)等多部作品。

相關推薦書刊

高情商的小惡心機 書籍優惠中
實用書 EP同步

高情商的小惡心機

艾琳.倫納德博士 Dr. Erin Leonard, PhD,柯巧倩

210

段位 書籍優惠中
實用書

段位

戈旭皎

166

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典) 書籍優惠中
實用書

蛤蟆先生去看心理師(暢銷300萬冊!英國心理諮商經典)

羅伯·狄保德 (Robert de Board),Dinner Illustration,張美惠

246

以貓貓之軀,讓宇宙完整 書籍優惠中
實用書

以貓貓之軀,讓宇宙完整

四叉貓

210

銀髮川柳2 書籍優惠中
實用書

銀髮川柳2

日本公益社團法人全國自費老人之家協會,POPLAR社,古谷充子

165

日本恐怖實話:怪談拆解 書籍優惠中
實用書 EP同步

日本恐怖實話:怪談拆解

star227(直樹殿)

246

妻子即地獄 書籍優惠中
實用書 EP同步

妻子即地獄

稻田豐史

252

低成本生活
實用書

低成本生活

風野民,賴郁婷

240

【套書】被討厭的勇氣 書籍優惠中
實用書

【套書】被討厭的勇氣

岸見一郎,古賀史健

369

脫憂鬱 書籍優惠中
實用書 EP同步

脫憂鬱

田中圭一

189

中年好秋 書籍優惠中
實用書

中年好秋

呂秋遠,曾學立,劉孟哲

277

我看到的世界跟你不一樣 書籍優惠中
實用書

我看到的世界跟你不一樣

Jessica

208

哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南 書籍優惠中
實用書 EP同步

哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南

洛根.尤里,孔令新

238

京都怪奇談 書籍優惠中
實用書

京都怪奇談

三木大雲,林以庭

239

向《鬼滅之刃》學習從絕望中重新振作的27句話 書籍優惠中
實用書

向《鬼滅之刃》學習從絕望中重新振作的27句話

合田周平,堀田孝之,王綺

214

獨活女子的守則
實用書

獨活女子的守則

朝井麻由美,楊明綺

300

蔡康永的說話之道(500萬冊紀念版) 書籍優惠中
實用書

蔡康永的說話之道(500萬冊紀念版)

蔡康永,陳聖怡

213

買此商品的人也買了...

靈氣與七大脈輪(二版)
實用書

靈氣與七大脈輪(二版)

理查.艾理斯(Richard Ellis),黃春華

315

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKER X DLsite 開運特別企劃