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內容簡介
★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！
情緒本身永遠不是問題，
有問題的，是我們應對情緒的方式。
憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望，
憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長......
但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！
必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」，
活出更自在的人生！
情緒總是保護著我們、支持著我們。
幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。
情緒，是為我們的人生而服務的。
學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。
面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。
本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！
別把情緒當敵人！
情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！
愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。
委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動爭取更多資源。
嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我
有問題的，是我們應對情緒的方式。
憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望，
憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長......
但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！
必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」，
活出更自在的人生！
情緒總是保護著我們、支持著我們。
幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。
情緒，是為我們的人生而服務的。
學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。
面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。
本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！
別把情緒當敵人！
情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！
愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。
委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動爭取更多資源。
嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我
作者簡介
陳志恆
諮商心理師、學校輔導教師，小時候立志當上教育部長，長大後只想開個快樂電力公司。喜歡與人相處，卻患有權威恐懼症，常以正經嚴肅的形象見人，卻被學生視為諧星。內心住著不安分的靈魂，觸角多元，愛湊熱鬧，寫作、演講、工作坊......什麼都來。
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
中華民國諮商心理師高考及格
國際神經語言程式學（NLP）訓練師
台灣神經語言程式學學會（TBNLP）常務理事
E-mail：heng711@hotmail.com
FB粉絲專頁：陳志恆/陪孩子走一段學習路（https://www.facebook.com/ALguidance）
Udn部落格：老師，可以和你聊一下嗎？（http://blog.udn.com/heng711）
國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班畢業
中華民國諮商心理師高考及格
國際神經語言程式學（NLP）訓練師
台灣神經語言程式學學會（TBNLP）常務理事
E-mail：heng711@hotmail.com
FB粉絲專頁：陳志恆/陪孩子走一段學習路（https://www.facebook.com/ALguidance）
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