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內容簡介
強化心理韌性 面對變局 / 趙政岷
變化無所不在，唯一的不變就是改變。當工作和競爭不如所願？當遭遇打擊、失敗或巨大變化時，你是重整旗鼓再次出發？還是一蹶不振憂鬱消沉？我們要如何面對變故損失，客觀看待變化、壓力和期望呢？職場專家瑞米博士寫下了《職場複利學：500強企業主管的職場必備七大敏銳度，沒有前輩教也能快速成長》一書指出，要面對變局、培養變革敏銳力，其中的關鍵就在心理韌性。
心理韌性是指心理層面承受壓力、挫折、變化後快速復原的能力，是心理的柔韌程度，能反映人在壓力和變化之下管理思維方式和情緒、做出判斷的能力，也是抵抗打擊、應對變化的能力。心理韌性決定了一個人在面對困難和不確定性時的思維方式與行為。心理韌性弱的人，在高壓和高度變化的環境下往往無法處理好思考方式與情緒，容易出現無法深入思考、精力損耗、效率低下、關係破裂、錯失機會等狀況。心理韌性強的人，在高壓和高度變化的環境下能表現出更專業、冷靜的思考與解決問題的能力，通常不會情緒失控、過度消耗精力，反而能抓住機會，快速進入深入思考的狀態，改變現狀。
瑞米博士指出，培養心理韌性有三個方法。
方法一：始終提醒自己銘記目標，保持自我激勵。
這可以運用三個工具：目標提醒頁、關鍵問題清單和目標回顧日記。
第一個工具：目標提醒頁。是在手機備忘錄裡開一個目標提醒頁，用文字描述你的人生追求、年度目標或月度分解目標。這些都是讓你想
心理韌性是指心理層面承受壓力、挫折、變化後快速復原的能力，是心理的柔韌程度，能反映人在壓力和變化之下管理思維方式和情緒、做出判斷的能力，也是抵抗打擊、應對變化的能力。心理韌性決定了一個人在面對困難和不確定性時的思維方式與行為。心理韌性弱的人，在高壓和高度變化的環境下往往無法處理好思考方式與情緒，容易出現無法深入思考、精力損耗、效率低下、關係破裂、錯失機會等狀況。心理韌性強的人，在高壓和高度變化的環境下能表現出更專業、冷靜的思考與解決問題的能力，通常不會情緒失控、過度消耗精力，反而能抓住機會，快速進入深入思考的狀態，改變現狀。
瑞米博士指出，培養心理韌性有三個方法。
方法一：始終提醒自己銘記目標，保持自我激勵。
這可以運用三個工具：目標提醒頁、關鍵問題清單和目標回顧日記。
第一個工具：目標提醒頁。是在手機備忘錄裡開一個目標提醒頁，用文字描述你的人生追求、年度目標或月度分解目標。這些都是讓你想
作者簡介
瑞米等
瑞米等
「big大時商業誌」系列
全系列作共42冊
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