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內容簡介
1分鐘終結慣性拖延，短時間完全專注：掌控專注力，人生不再拖拖拉拉（短時間「完全專注」新修版）
高效率！高速率！高行動力！高執行力！
準時做完事情絕非夢事
8個改變心智設定的方法
11個1分鐘內立即行動的祕訣
10種整理思緒的記錄方式
8個藉由整理環境靜心的「減法」
8項讓心歸零的休息術
只要1分鐘，就能做到改變效率的關鍵！
掌控專注力，拖延問題迎刃而解──
工作堆積如山，卻無法振作起來好好完成；報告或作業都等期限前一晚才熬夜勉強做完；做事做到一半，就去滑手機或上網東逛西逛，無法一鼓作氣做完……
該做的事情總是「往後延」，背後的主因其實是我們「自己內心的聲音」太多，無法集中注意力所導致。
但是只要有意願，任何人都可以在很短的時間內就進入極端專注的狀態。
本書根據心理學與腦科學研究，介紹「控制專注力的方法」，幫助讀者改善習慣性拖延的毛病，達到高效率與高執行率的效果。
從一分鐘開始，練習做好時間管理──
✽意識到自己心中的聲音，不要在內心否定自己
✽向自己宣告
✽不期待未來的自己，現在就去做
✽無論再怎麼微小的目標，也要做出成果
準時做完事情絕非夢事
8個改變心智設定的方法
11個1分鐘內立即行動的祕訣
10種整理思緒的記錄方式
8個藉由整理環境靜心的「減法」
8項讓心歸零的休息術
只要1分鐘，就能做到改變效率的關鍵！
掌控專注力，拖延問題迎刃而解──
工作堆積如山，卻無法振作起來好好完成；報告或作業都等期限前一晚才熬夜勉強做完；做事做到一半，就去滑手機或上網東逛西逛，無法一鼓作氣做完……
該做的事情總是「往後延」，背後的主因其實是我們「自己內心的聲音」太多，無法集中注意力所導致。
但是只要有意願，任何人都可以在很短的時間內就進入極端專注的狀態。
本書根據心理學與腦科學研究，介紹「控制專注力的方法」，幫助讀者改善習慣性拖延的毛病，達到高效率與高執行率的效果。
從一分鐘開始，練習做好時間管理──
✽意識到自己心中的聲音，不要在內心否定自己
✽向自己宣告
✽不期待未來的自己，現在就去做
✽無論再怎麼微小的目標，也要做出成果
作者簡介
佐佐木正悟
佐佐木正悟
心理學新聞撰稿人。
1973年出生於北海道。1997年獨協大學畢業後，進入DoCoMo Service工作。2001年到美國艾薇拉大學就讀心理學系。畢業後，就讀內華達州立大學雷諾分校實驗心理學博士課程，學習實驗心理學。
回國後，繼續探索融合「效率化」和「心理學」的Lifehack心理學，從事寫作和演講，主要著作為《讓自己變得劍及履及、不拖拖拉拉的方法》（KADOKAWA）、《好會偷懶》（WANI BOOKS）。
心理學新聞撰稿人。
1973年出生於北海道。1997年獨協大學畢業後，進入DoCoMo Service工作。2001年到美國艾薇拉大學就讀心理學系。畢業後，就讀內華達州立大學雷諾分校實驗心理學博士課程，學習實驗心理學。
回國後，繼續探索融合「效率化」和「心理學」的Lifehack心理學，從事寫作和演講，主要著作為《讓自己變得劍及履及、不拖拖拉拉的方法》（KADOKAWA）、《好會偷懶》（WANI BOOKS）。
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