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愈平靜愈有生產力
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內容簡介
《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作
生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功—找回平靜心
追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力
符合科學、適合實作的簡單練習，
幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，
同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。
《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作
生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功—找回平靜心
追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力
符合科學、適合實作的簡單練習，
幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，
同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。
平常你是否有以下症狀：
◆總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾
◆迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮
◆無法忽略手機通知，隨時查看電子郵件
◆休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？
小心！貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力！
曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」，
克里斯．貝利是全球知名的生產力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，
過往善用過的生產力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。
他才發現，自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖：
生產力固然有價值，種種提升生產力的建議也都有用，
只是如果不懂得節制和休息，追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。
因此，要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。
在本書中，貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：
◆設定生產力時間與休閒時間
◆建立成就清單，稱許自己完成的工作
◆列出可細細品味的活
生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功—找回平靜心
追求生產力過了頭，焦慮反而會開始吃掉你的生產力
符合科學、適合實作的簡單練習，
幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心，
同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。
平常你是否有以下症狀：
◆總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾
◆迫切想要知道突發新聞，但看到愈多新聞愈焦慮
◆無法忽略手機通知，隨時查看電子郵件
◆休息卻無法放鬆，反而有懈怠的罪惡感？
小心！貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力！
曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」，
克里斯．貝利是全球知名的生產力專家，但是有一天在講臺上卻焦慮症發作，
過往善用過的生產力技巧與放鬆策略，一夕之間全都失靈了。
他才發現，自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖：
生產力固然有價值，種種提升生產力的建議也都有用，
只是如果不懂得節制和休息，追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。
因此，要追求真正極致的生產力，就要克服焦慮、找回平靜心。
在本書中，貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法，包括：
◆設定生產力時間與休閒時間
◆建立成就清單，稱許自己完成的工作
◆列出可細細品味的活
作者簡介
克里斯．貝利／作者；吳凱琳／譯者
作者簡介
克里斯．貝利 Chris Bailey
探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。
他已就生產力相關主題發表過數百篇文章，
散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、
《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》（Fast Company）等報章雜誌，
及TED、「生活駭客」（Lifehacker）等知識網站。
著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》，
著作已被翻譯成26種語言。他目前住在加拿大渥太華。
譯者簡介
吳凱琳
台大外文系畢業，曾任職出版社與雜誌社，現為自由譯者，
譯作包括：《億萬負翁》、《與焦慮和解》、《訂閱經濟》、
《子彈思考整理術》、《橡皮擦計畫》、《創新的兩難》等書。
克里斯．貝利 Chris Bailey
探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。
他已就生產力相關主題發表過數百篇文章，
散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、
《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》（Fast Company）等報章雜誌，
及TED、「生活駭客」（Lifehacker）等知識網站。
著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》，
著作已被翻譯成26種語言。他目前住在加拿大渥太華。
譯者簡介
吳凱琳
台大外文系畢業，曾任職出版社與雜誌社，現為自由譯者，
譯作包括：《億萬負翁》、《與焦慮和解》、《訂閱經濟》、
《子彈思考整理術》、《橡皮擦計畫》、《創新的兩難》等書。
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