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內容簡介
★10周年增訂：減重這樣吃、這樣做，免費線上有聲書★
為什麼其他的減肥方式都失敗？唯一不會讓你失望的減肥終極指南
輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎
自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重…
*睡不飽就永遠吃不飽…
*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素…
你是否有過因為太胖被另一半嫌棄、告白被發好人卡、不受面試官青睞、工作時被同事排擠，或無論怎麼梳裝打扮，都被貼上不修邊幅的標籤？事實上，肥胖不只嚴重影響我們的外觀、工作和生活，更直接威脅我們的健康。世界衛生組織曾警告，肥胖會增加罹患高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的風險，而2012年國民健康局資料也顯示，在台灣，每2個成人就有1人過重、每4個兒童就有1人過重，更有超過8成以上的人在一生中，有一次以上的減肥經驗。可見減肥早已是台灣的「全民運動」！
當自律神經不自律，體重當然會失控！
然而一說起減肥，大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好，吃減肥藥也好，通常只有剛開始變瘦，一段時間過去後，體重便開始停滯不前，而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己不斷陷入節食、暴食
輕鬆瘦身‧不用痛苦‧不用挨餓‧不用掙扎
自律神經專家教您掌握身體熱量代謝 組成脂肪和肌肉的關鍵
真正的肥胖元凶：壓力、失眠、內分泌失調
*壓力讓交感神經停不下，讓口味越來越重…
*睡不飽就永遠吃不飽…
*減肥關鍵荷爾蒙：瘦體素、飢餓素、生長激素、睪固酮、雌激素、胰島素、甲狀腺素…
你是否有過因為太胖被另一半嫌棄、告白被發好人卡、不受面試官青睞、工作時被同事排擠，或無論怎麼梳裝打扮，都被貼上不修邊幅的標籤？事實上，肥胖不只嚴重影響我們的外觀、工作和生活，更直接威脅我們的健康。世界衛生組織曾警告，肥胖會增加罹患高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的風險，而2012年國民健康局資料也顯示，在台灣，每2個成人就有1人過重、每4個兒童就有1人過重，更有超過8成以上的人在一生中，有一次以上的減肥經驗。可見減肥早已是台灣的「全民運動」！
當自律神經不自律，體重當然會失控！
然而一說起減肥，大部分減肥者都有許多慘痛經驗。不論是各式各樣減肥偏方也好，吃減肥藥也好，通常只有剛開始變瘦，一段時間過去後，體重便開始停滯不前，而且一旦停止就會迅速復胖。就算是少吃、多運動的「健康減肥法」，往往也因為無法克制食慾，讓自己不斷陷入節食、暴食
作者簡介
郭育祥
現職：
中華民國自律神經失調症協會理事長
早安健康專欄作家
郭育祥診所院長
專業經歷：
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
美國A4M抗老化醫學會會員
美國肥胖醫學會TOS會員
前嘉義基督教醫院主治醫師
中華民國精神科專科醫師
專長：
自律神經失調症、肥胖症
肥胖、暴食、消化不良、便秘、腹瀉、胃痛、頻尿
失眠、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中
過度換氣、恐慌、焦慮、心悸、心律不整、胸悶
偏頭痛、眼乾、口乾、吞嚥困難、手汗、肩頸疼痛等
學歷：
陽明醫學院醫學系畢業
中華民國自律神經失調症協會理事長
早安健康專欄作家
郭育祥診所院長
專業經歷：
國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員
美國A4M抗老化醫學會會員
美國肥胖醫學會TOS會員
前嘉義基督教醫院主治醫師
中華民國精神科專科醫師
專長：
自律神經失調症、肥胖症
肥胖、暴食、消化不良、便秘、腹瀉、胃痛、頻尿
失眠、疲倦、記憶力衰退、注意力不集中
過度換氣、恐慌、焦慮、心悸、心律不整、胸悶
偏頭痛、眼乾、口乾、吞嚥困難、手汗、肩頸疼痛等
學歷：
陽明醫學院醫學系畢業
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