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內容簡介
其實在教養小孩之前，你需要先學會照顧自己。
兒童職能治療師 × 臨床心理師聯手，給崩潰父母的療癒之書
21題測驗×9種大類型──檢視自己需要照顧的內在需求
「停」「緩」「破」三步驟，打破重複的情緒爆炸循環。
由「需求」「動機」到「行為」，照顧7大內在需求
在育兒打怪的路上，你做了好多努力，
所有的教養書都說要溫和而堅定，傾聽接納孩子的情緒，
但卻沒有人告訴你如何接納自己的情緒。
──兒童職能治療師童童老師×臨床心理師鍾宛玲這樣說──
身為家長，有情緒很正常，情緒爆發往往是內在需求尚未被滿足的結果，藉此發出訊號告訴你，還有什麼沒照顧到。為了確保生存，人類基因裡埋藏著許多「天生程式」推動行為。
這些基礎心理需求和餓了要吃飯，渴了要喝水一樣，和生存、生理及心理健康息息相關，是最「基本」的需要。
──與其忍耐抗拒，不如先找到照顧內在需求的方式──
本書從兒童職能治療師和臨床心理師在教養現場的觀察出發，針對7大基礎心理需求的設計情境測驗，分析「依附」「預期」「控制」「成效」「自尊」「道德」「歸屬」等內在需求，並找到照顧自己的方式。
（（（（改善緊繃的親子互動，從照顧內在需求開始））））
★「為什麼你做什麼事都只想到自己，都沒有想到爸媽？」
──被忽視的〔依附需求〕背後，是情緒也需要被理解的家長。
．學習照顧〔依附需求〕>>>練習明確地說出情緒、原因及需求，學習情緒共享。
「停」「緩」「破」三步驟，打破重複的情緒爆炸循環。
由「需求」「動機」到「行為」，照顧7大內在需求
在育兒打怪的路上，你做了好多努力，
所有的教養書都說要溫和而堅定，傾聽接納孩子的情緒，
但卻沒有人告訴你如何接納自己的情緒。
──兒童職能治療師童童老師×臨床心理師鍾宛玲這樣說──
身為家長，有情緒很正常，情緒爆發往往是內在需求尚未被滿足的結果，藉此發出訊號告訴你，還有什麼沒照顧到。為了確保生存，人類基因裡埋藏著許多「天生程式」推動行為。
這些基礎心理需求和餓了要吃飯，渴了要喝水一樣，和生存、生理及心理健康息息相關，是最「基本」的需要。
──與其忍耐抗拒，不如先找到照顧內在需求的方式──
本書從兒童職能治療師和臨床心理師在教養現場的觀察出發，針對7大基礎心理需求的設計情境測驗，分析「依附」「預期」「控制」「成效」「自尊」「道德」「歸屬」等內在需求，並找到照顧自己的方式。
（（（（改善緊繃的親子互動，從照顧內在需求開始））））
★「為什麼你做什麼事都只想到自己，都沒有想到爸媽？」
──被忽視的〔依附需求〕背後，是情緒也需要被理解的家長。
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