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內容簡介
■ 擱淺的人生，是正在發出的求救訊號。■
糖尿病、過胖、心血管疾病、失眠、憂鬱焦慮、
藥物濫用、犯罪行為、理財能力低落……
以上這些身心狀況，可能是來自從小背負的童年創傷！
美國五角大廈的創傷壓力專家斯拉迪博士，
探討童年的逆境創傷經歷如何影響成年後的身心健康，
結合心理學和腦科學，提出逐步化解傷痛的自癒修復步驟。
童年時遭遇的虐待、忽視和家庭失能帶來的有毒壓力，會澈底改變大腦結構！作者格倫．R．斯拉迪博士曾在美國五角大廈的壓力管理學院任職，活躍於壓力管理和創傷復原的相關領域，他以目前最新的研究結果和文獻，整理出童年創傷造成影響身心健康的關聯，從強化大腦的方式出發，重新學習調節壓力、化解負面情緒的方式，接著建立新的大腦連線反應，取代童年逆境經驗的痛苦模式，獲得將影響到目前生活的事件和想法追溯至童年事件的勇氣，重建回憶‧反思‧以書寫修復─不批判、不咎責，化解痛苦的核心。
///了解「發生過什麼事」之後，你該如何復原？///
逐步化解並治癒創傷，重新建立感受快樂和獲得幸福的內在力量！
◎調控壓力、釋放不安的情緒。
─早晨的5分鐘感官減壓練習：專注在呼吸、心跳和身體各部位的感覺，使大腦和身體都冷靜下來。
─讓壓力保持在彈性區域的穩定練習：喚醒身體部位，並與情緒和自我重新連結，使呼吸心跳平穩
藥物濫用、犯罪行為、理財能力低落……
以上這些身心狀況，可能是來自從小背負的童年創傷！
美國五角大廈的創傷壓力專家斯拉迪博士，
探討童年的逆境創傷經歷如何影響成年後的身心健康，
結合心理學和腦科學，提出逐步化解傷痛的自癒修復步驟。
童年時遭遇的虐待、忽視和家庭失能帶來的有毒壓力，會澈底改變大腦結構！作者格倫．R．斯拉迪博士曾在美國五角大廈的壓力管理學院任職，活躍於壓力管理和創傷復原的相關領域，他以目前最新的研究結果和文獻，整理出童年創傷造成影響身心健康的關聯，從強化大腦的方式出發，重新學習調節壓力、化解負面情緒的方式，接著建立新的大腦連線反應，取代童年逆境經驗的痛苦模式，獲得將影響到目前生活的事件和想法追溯至童年事件的勇氣，重建回憶‧反思‧以書寫修復─不批判、不咎責，化解痛苦的核心。
///了解「發生過什麼事」之後，你該如何復原？///
逐步化解並治癒創傷，重新建立感受快樂和獲得幸福的內在力量！
◎調控壓力、釋放不安的情緒。
─早晨的5分鐘感官減壓練習：專注在呼吸、心跳和身體各部位的感覺，使大腦和身體都冷靜下來。
─讓壓力保持在彈性區域的穩定練習：喚醒身體部位，並與情緒和自我重新連結，使呼吸心跳平穩
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